專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g(約小半碗)/天
慎食人群: 蠶菜過敏人群
宜食原因: 蠶菜屬于比較良好的營養來源,其中含有豐富的維生素B、維生素D、胡蘿卜素等,也含有纖維素,可以促進胃腸道蠕動,有助于宿便的排出,也有助于預防和改善便秘,孕婦吃蠶菜對身體健康有益處。
注意事項: 蠶菜可以通過涼拌、爆炒后食用,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔。
正文:
孕婦可適量吃蠶菜。
建議用量:150g(約小半碗)/天。
孕婦一般可以通過攝取食物的方法獲取營養與能量,能夠促進胎兒生長與發育,日常飲食應以營養均衡為主。蠶菜屬于比較良好的營養來源,其中含有豐富的維生素B、維生素D、胡蘿卜素等,也含有纖維素,可以促進胃腸道蠕動,有助于宿便的排出,也有助于預防和改善便秘,孕婦吃蠶菜對身體健康有益處。
蠶菜可以通過涼拌、爆炒后食用,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔。對于蠶菜過敏人群應避免食用,以免身體的毛細血管通透性改變出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應。
孕婦除了需要加強飲食護理外,也需要養成早睡早起的良好起居習慣,充足的睡眠有助于胎兒以及母體健康,并且也需要遵醫囑定期去醫院進行產檢。