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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 12792次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關節、跖趾關節，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關節、背伸跖趾關節，使整個腳、腳腕向上翹起，穩定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 25052次

• 抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋可以說好發的部位在小腿。發生了抽筋以后可以適當的活動一下小腿，或者是給予小腿部位的熱敷來處理，也可以進行局部的中藥的熏洗，或者是局部進行艾灸等方法來治療，也可以進行局部的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。這樣可以使腿部的肌肉得到放松，并且還可以加速局部的血液循環，能夠促進肌肉內的新陳代謝，可以很好的幫助緩解抽筋的現象。抽筋以后患者要特別注意局部的保暖，不要進行劇烈的運動，都可以緩解抽筋的現象。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-12-11 22860次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  腿部發生抽筋以后應當盡快的采取措施，否則會對肌肉造成進一步的損傷，而且抽筋伴隨著劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿部抽筋的應急方法比較簡單，分為他人輔助情況下的應急措施和單獨一個人的自助應急措施。單獨一個人的時候要快速的收縮腳掌，使腳趾朝向腳心彎曲，使腳底板成弧形然，后用手輔助腿伸直，如果坐著可以用手按下膝蓋使其伸直，堅持五秒鐘即可，疼痛消失以后仍然堅持按壓膝蓋，然后得緩慢的放松大腿，如果又感到疼痛接著再伸直腿。他人輔助的方法就是當別人產生腿部抽筋又不知道怎么辦的時候，要快速的指導伸直腿部搬起腳，使其靠向頭部，堅持幾秒鐘即可解除疼痛。如果沒有得到緩解一定要及時的到正規醫院檢查就診，積極的配合醫生治療。
  語音時長 01:38”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 55316次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋時不要慌張，如果能夠盡可能立即游到水面并上岸，在岸上對抽筋的部位肌肉進行按摩，使肌肉放松，比如反向牽拉抽筋部位的肌肉，或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上，也要盡量游向淺水區，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。意見建議：游泳前一定要做充足的熱身運動，不要在水中停留時間過久。建議在身體勞累、疲勞的時候不要游泳，天氣極其寒冷的時候也不要游泳。
  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-10 1603次

• 腳趾抽筋怎么快速消除
  腳趾抽筋是生活中的常見現象，是屬于肌肉痙攣的一種，出現這種情況，可以通過往相反的方向運動，得到快速糾正，如果腳趾抽筋兒的方向是翹起向足背，則需要用力的將腳趾，向下按壓，一般腳抽筋，而通過這樣的方式都可以得到緩解。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-13 4002次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋是一種緊急情況，但掌握正確的自救方法可以有效降低風險。遇到水下抽筋，首先要保持冷靜，然后通過拉伸、按摩等手段緩解癥狀，并及時補充電解質，最后需注意預防措施。1、保持冷靜水下抽筋時，最重要的是保持冷靜，避免驚慌失措。緊張情緒會加劇肌肉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋如果想要自救，首先要使自己冷靜，并且要將自己頭浮出于水面，然后再向周圍的人群尋求幫助。水下抽筋是一種常見的情況，并且也是一種比較危險的現象，如果不立即采取措施自救，很有可能會影響到患者的生命健康，所以患者一旦出現水下出現水下抽筋的狀況，要立即采取措施進行自救，首先患者要保持冷靜，但是不要太過
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 247次