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• 焦慮障礙相關性睡眠障礙表現

  焦慮引起來的失眠，和一般的失眠的特點還不太一樣，它主要表現是入睡困難，一旦睡著反而睡得比較香。入睡困難因人而異，有的人可能躺在床上輾轉反側，待半個小時終于睡著了，有的人可能需要一兩個小時才能睡著，有的人是晚上睡不著就看電視，看得實在困得不行才能去睡覺。焦慮就是因為體內產生了，過多的一些激素分泌，這些激素會導致人體，出現病理性的興奮，會導致失眠。所以說焦慮的朋友，應該及時地進行診斷和治療，來消除焦慮的原因，盡早地改善睡眠。

  

  01:22
  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 2497次

• 焦慮障礙相關性睡眠障礙病因

  焦慮的朋友會導致體內激素分泌失調，這些異常的激素會干擾睡眠節律，人和動物是一樣的，是有一個自然的生物節律的，比如日出而作，日落而息，光照會刺激大腦產生一些激素，這些激素會調節的睡眠節律。當焦慮的時候，會從體內干擾這些激素的一些分泌，打亂體內激素的平衡，就容易出現失眠的情況。所以焦慮的朋友，應該盡早地進行診治，避免最后發展成頑固性的失眠，最后失眠也會對身體有比較大的影響，會進一步誘發很多的疾病。

  

  01:48
  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 2256次

• 克服焦慮障礙的應急措施
  第一：暫停和減速，放慢呼吸的頻率放慢，放慢奔馳的思維，從頭到腳松弛整個身體，然后慢慢恢復原來的行為。第二：聚精會神的勾畫一幅讓人放松的場景，然后身臨其境。第三：如果說條件允許進行散散步、聊聊天兒。第四：想象有一位你信得過的，并且她也信任你的人，正和你一起給你勇氣。第五：回憶你處理類似局面的一些經歷，特別是成功的一些經歷或者回味過去成功的時候所經歷過的美好的感覺。第六：將注意力集中在周圍的具體事務上，試著觀察一下細節，或者對每看見的每一件物體提問。第七：從考慮一件你有興趣的事，計劃一下白天、晚上的安排，回憶你能看到的，你喜歡的一些電影，設想一下一桌豐盛的晚宴，想象你正在品嘗美味的菜。第八：提醒自己焦慮狀態會結束，一定會好的。第九：如果說上面的這些都失敗了，深吸一口氣，盡量的延長屏氣時間，慢慢的呼出來，這樣身體上的焦慮癥狀也會減輕或者是消失。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-24 1385次

• 凍傷的應急措施
  首先立即用衣被，毛毯或毛皮制品保護受凍部位，迅速移送至溫暖的室內，室溫要求20至25攝氏度。合理的溫水復溫，迅速脫掉凍傷者寒冷潮濕的衣帽和鞋襪，立即用40至42攝氏度溫水快速融化復溫。如果手套，鞋襪和手腳凍結在一起，不可強行解脫。將手腳連同鞋襪，手套一并進入40至42攝氏度溫水中，復溫至凍區恢復感覺，皮色恢復至深紅或紫紅色，組織變軟為止，另外還需補充能量，補充熱量。
  語音時長 01:16”
  賀鏡宇 副主任醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-07-02 4832次

• 怎樣克服失眠焦慮
  病情分析：焦慮癥的患者常常伴隨著失眠，失眠和焦慮，嚴重影響了病人的日常生活和工作。焦慮癥具體的表現為坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。意見建議：建議平時注意放松心情，轉移自己的注意力，積極鍛煉身體，增強體質。如果問題嚴重，應該到醫院做相關的檢查，在醫生的指導下，用藥。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-22 1901次

• 如何克服焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態性質的病癥，需要醫學手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調整好個人的心態，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產生焦慮的對象要有認知。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3002次

• 克服焦慮障礙的應急措施
  第一：暫停和減速，放慢呼吸的頻率放慢，放慢奔馳的思維，從頭到腳松弛整個身體，然后慢慢恢復原來的行為。第二：聚精會神的勾畫一幅讓人放松的場景，然后身臨其境。第三：如果說條件允許進行散散步、聊聊天兒。第四：想象有一位你信得過的，并且她也信任你的人，正和你一起給你勇氣。第五：回憶你處理類似局面的一些經歷，
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 102次

• 怎樣克服睡眠障礙
  睡眠障礙已成為現代社會中普遍存在的問題，表現為入睡困難、睡眠淺或頻繁醒來等。要克服睡眠障礙，需采取綜合治療措施，包括調整生活習慣、心理干預及必要時的藥物治療。調整生活習慣是改善睡眠的基礎。建議保持規律的睡眠時間，睡前避免劇烈運動和攝入咖啡因
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次