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• 喝檸檬水能減肥嗎？

  如果你的檸檬水里面還放了蜂蜜，你覺(jué)得能減肥嗎。到底怎么樣能減肥呢，其實(shí)就兩件事，一個(gè)是管住嘴，一個(gè)是邁開(kāi)腿。最關(guān)鍵的還是管住嘴，因?yàn)槟愕某赃M(jìn)去的能量要少，比你消耗的少，你才能夠真正的把你的體重給減下來(lái)。還有一個(gè)特別重要的事情，就是減肥不是一天的事，減肥是要持之以恒，最少兩個(gè)月甚至是半年，你都維持在一個(gè)入得少。比你真正去所需的這個(gè)消耗的要少，那才能夠達(dá)到一個(gè)真正的減下來(lái)的一個(gè)狀態(tài)。那另外一個(gè)邁開(kāi)腿，是幫助你塑形，就是改善你的優(yōu)美的體型。如果你想要靠單純的多運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這是也是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的事情。因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)能改善的是體型，而不是體重，所以管住嘴是最重要的一步。那關(guān)于喝檸檬水，其實(shí)一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。

  

  01:39
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 165107次

• 喝檸檬水能減肥嗎

  檸檬水最大的作用是美容、美顏、美膚，對(duì)皮膚比較好，但是實(shí)際上檸檬水也有很好的減肥的作用。第一，它減肥的作用主要是來(lái)源于檸檬水當(dāng)中的檸檬酸，檸檬酸是脂肪、糖、蛋白質(zhì)代謝當(dāng)中一個(gè)非常重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)的補(bǔ)充，可以有效地促進(jìn)這三大物質(zhì)的代謝，來(lái)使糖類(lèi)、乳酸還有脂肪不要過(guò)多地存積在體內(nèi)，這樣起到減肥的目的。第二，檸檬水我們食用以后對(duì)整個(gè)的消化功能有很好的作用。不管是飯前還是飯后飲檸檬水，使食物能夠得到很好的消化，這樣的話也不至于堆積造成脂肪增多。第三，檸檬水它有很好的味道，這樣能夠緩解我們精神的壓力。大家知道很多人肥胖是由于精神壓力增大引起的，我們飯后或者是飯前喝一杯檸檬水，可以使心情平靜下來(lái)，心情舒暢對(duì)減肥也有一定的效果。

  

  01:57
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-27 153180次

• 冰糖燉檸檬能減肥嗎
  冰糖燉檸檬本身是沒(méi)有減肥效果的，如果想減肥需要控制飲食加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是指控制一天當(dāng)中攝入的食物總量，當(dāng)人一天當(dāng)中攝入的食物總量小于一天當(dāng)中消耗的總熱量時(shí)才能分解自身的脂肪，具有減肥的效果。如果想減肥的話，還要適量運(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑，走路的話，一天要走一萬(wàn)步，一周至少要運(yùn)動(dòng)三次，一次至少要半小時(shí)，只有通過(guò)控制飲食加運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到合理減肥的目的，冰糖燉檸檬如果不控制飲食也是不能減肥的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  劉宇 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2021-06-25 2363次

• 檸檬姜茶能減肥嗎
  檸檬姜茶有利于減肥，在減肥期間可以適量的食用，但是要注意不能夠長(zhǎng)期食用，容易對(duì)脾胃造成一定的傷害，如果是火氣較大的患者，要減少食用。生姜可以有效的祛除體內(nèi)的濕氣，有利于毒素的排出，檸檬可以有效抑制脂肪的堆積從而達(dá)到減肥的效果，想要減肥還需要做到飲食和運(yùn)動(dòng)的合理搭配，這樣才能有利于達(dá)到更好的減肥效果，平時(shí)要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，加上適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳繩等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 1273次

• 喝水果茶能減肥嗎?
  病情分析：喝水果茶不一定能減肥。水果茶需要看具體的成分，有些水果糖分比較高，也并不一定能起到減肥的，有些水果如果是糖分比較少，有清脂的作用，那就可以起到減肥的效果。但是效果也是存在個(gè)體差異的。意見(jiàn)建議：減肥期間多吃蔬菜，少吃葷菜，忌食辛辣刺激性食物，控制零食的攝入。多參加戶外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。按時(shí)休息，不熬夜，保持心情舒暢。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-07-08 3202次

• 青瓜能減肥嗎
  青瓜也就是黃瓜，具有一定的減肥功效。新鮮青瓜可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。而且青瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。青瓜的熱量很低，吃青瓜不會(huì)引起熱量增加，適量的吃一些青瓜對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病的患者也是有幫助的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 4204次

• 檸檬青瓜水果茶能減肥嗎
  一般檸檬青瓜水果茶可以作為減肥的輔助手段，但不能只依靠檸檬青瓜水果茶減肥。如果檸檬青瓜水果茶本身不含糖分和其他添加劑，是不會(huì)導(dǎo)致額外的卡路里攝入的。這一點(diǎn)對(duì)于控制熱量攝入至關(guān)重要，因?yàn)闇p肥的基本原理就是攝入的能量要少于消耗的能量。而且這款茶
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 檸檬能減肥嗎
  檸檬能輔助減肥。檸檬，這一常見(jiàn)的水果，因其獨(dú)特的酸味和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而廣受喜愛(ài)。在醫(yī)學(xué)和健康領(lǐng)域，檸檬也常被提及作為減肥的輔助食物。檸檬中含有豐富的維生素C，這是一種抗氧化劑，能有效促進(jìn)膠原蛋白的合成，不僅有助于維持皮膚的彈性和光澤，還能在
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次