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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153598次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291842次

• 黃酒燉豬蹄能減肥嗎
  黃酒燉豬蹄并沒有減肥的功效，通過黃酒燉豬蹄來進(jìn)行減肥是不科學(xué)的，通過這種方式，不僅不能減肥，還有可能會(huì)引起體重進(jìn)一步增加，因?yàn)橹黧w是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，而且脂肪含量比較高，還有很多的熱量，如果經(jīng)常吃這樣的食物，就有可能會(huì)引起體重增加。另外還有可能會(huì)引起血脂增加，有可能會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化，從而增加心腦血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。所以想減肥的患者盡量不要吃黃酒燉豬蹄。想減肥的人群，要多吃一些綠色的蔬菜，以及新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣能夠減少總熱量的攝入，從而可以起到減肥的功效。另外想減肥的人群還要適當(dāng)參加體育鍛煉，以達(dá)到控制體重的目的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-11 3892次

• 冰糖燉檸檬能減肥嗎
  冰糖燉檸檬本身是沒有減肥效果的，如果想減肥需要控制飲食加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是指控制一天當(dāng)中攝入的食物總量，當(dāng)人一天當(dāng)中攝入的食物總量小于一天當(dāng)中消耗的總熱量時(shí)才能分解自身的脂肪，具有減肥的效果。如果想減肥的話，還要適量運(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑，走路的話，一天要走一萬步，一周至少要運(yùn)動(dòng)三次，一次至少要半小時(shí)，只有通過控制飲食加運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到合理減肥的目的，冰糖燉檸檬如果不控制飲食也是不能減肥的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  劉宇 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2021-06-25 2352次

• 喝黃酒能減肥嗎
  喝酒是不能夠減肥的，因?yàn)榫飘?dāng)中本身就含有非常多的熱量。減肥，一般提倡科學(xué)的減肥方法。患者需要通過控制飲食和經(jīng)常的參加體育鍛煉，來消耗體內(nèi)的脂肪。一般不要相信，通過吃某些東西來達(dá)到減肥的目的。只有健康的減肥才不會(huì)反彈。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-31 3105次

• 怎樣燉豬蹄豐胸
  豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以豐胸，準(zhǔn)備花生四兩，豬蹄一只，姜四片，水八碗，花生洗凈備用，豬蹄去毛砍成塊，燒開水后放入豬蹄塊，用水過三分鐘，撈起來備用，倒掉豬蹄的水，另外起鍋倒入全部材料，大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢燉，90分鐘關(guān)火，放入雞精攪拌均勻。待溫后就可以盛出了，豬蹄湯有美容、抗老、強(qiáng)筋健骨的功效。也可以通過自體脂肪填充、玻尿酸填充、硅膠假體植入等方式進(jìn)行隆胸手術(shù)來達(dá)到豐胸的效果。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-28 1607次

• 孕婦可以吃燉豬蹄嗎
  孕婦可以適量食用燉豬蹄。燉豬蹄作為一道營(yíng)養(yǎng)豐富的菜品，對(duì)于孕婦而言，適量食用是有益的。豬蹄富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白以及多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒的發(fā)育都有積極的影響。豬蹄中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的基本物質(zhì)，對(duì)孕婦的身體恢復(fù)和胎兒的生
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 孕婦可以吃燉豬蹄嗎
  孕婦可以吃燉豬蹄，適量吃能起到增強(qiáng)體質(zhì)效果，燉豬蹄里面不僅含有豐富的膠原蛋白，還有脂肪和微量元素，但懷孕期間避免一次性吃太多，預(yù)防胃腸道負(fù)擔(dān)加重。懷孕期間飲食要保證多樣化，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，孕期保證充足營(yíng)養(yǎng)之后才能使胎兒發(fā)育速度加快，還要按時(shí)去醫(yī)院檢查，更加準(zhǔn)確了解孕期是否缺乏營(yíng)養(yǎng)。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次