正常情況下,老人泡腳20~30分鐘比較合適,具體的時間因人而異。如果泡腳后身體出現不適反應,需要及時就醫治療。
泡腳是使用40~50℃的溫水侵泡,可以在水中加入適量的姜片,能夠起到加快血液循環的速度,緩解局部血液循環不暢,但是每個人的泡腳時間都不相同,和個人體質有一定的關系。如果個人體質比較好,身體代謝的速度正常,大約泡腳20分鐘比較合適。如果個人體質比較差,并且腳部血液循環出現了不通暢的情況,泡腳的時間會有所延長,大約泡腳30分鐘比較合適。
泡腳后需要使用干凈的毛巾將水珠擦拭干凈,能夠預防涼風侵入,以免導致腳部血管受到刺激。并且泡完腳后可以做腳底按摩,每次按摩15~30分鐘,能夠加快身體新陳代謝的速度,還可以促進全身血液流動,緩解身體疲勞。