吃蝦的好處一般有改善食欲、緩解饑餓、補充蛋白質、補充鈣質、輔助增強身體抵抗力等。
1、改善食欲:
蝦的味道比較鮮美,適當的吃能夠刺激味蕾,促進唾液腺分泌,起到提高食欲的作用,對于存在食欲差的人群來說,適當吃蝦可以改善食欲。
2、緩解饑餓:
蝦中含有豐富的碳水化合物,而且纖維素含量也比較豐富,適當的吃可以增強飽腹感,緩解饑餓等不適癥狀。
3、補充蛋白質:
蝦中的蛋白質含量比較高,屬于一種高蛋白低脂肪的食物,能夠為機體補充所需的蛋白質。
4、補充鈣質:
蝦肉及蝦皮中都含有豐富的鈣質,適當的吃可以補充機體所需的鈣質,對促進骨骼發育也有一定的輔助作用。
5、輔助增強身體抵抗力:
蝦中含有多種人體必需的營養物質,而這些營養物質能夠參與免疫細胞的生成和活性調節,因此也可以輔助增強身體抵抗力。
雖然適當吃蝦對身體有好處,但是也不可以長期過量吃,以免增加胃腸負擔。對蝦過敏的人群應避免吃,以免誘發過敏反應。若吃蝦后身體出現不適癥狀,建議及時就醫。