女人長(zhǎng)期吃山藥的好處通常要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、增加飽腹感、保護(hù)皮膚等，吃的時(shí)候一定要控制進(jìn)食量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
山藥除了含有淀粉以外，還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，所以女人長(zhǎng)期吃，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高自身的抵抗力。
2、促進(jìn)消化：
同時(shí)山藥中含有膳食纖維，女生長(zhǎng)期吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，有助于改善便秘情況。
3、增進(jìn)食欲：
由于山藥軟糯可口，女生長(zhǎng)期吃能夠增進(jìn)食欲，有效的改善食欲不振。
4、增加飽腹感：
通常山藥中含有礦物質(zhì)以及多種微量元素，女生長(zhǎng)期吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，增加飽腹感，改善饑餓。
5、保護(hù)皮膚：
而且山藥中含有大量的維生素，這種物質(zhì)對(duì)皮膚具有保護(hù)作用，改善皮膚干燥。
任何食物都需要控制攝入量，如果過(guò)多的吃山藥，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良。
