立秋后喝小米粥、銀耳雪梨粥、蓮子粥等養生比較好,具體情況還應當根據患者的身體狀況進行分析。
1、小米粥:
小米是日常生活中常見的一種食材,具有和中益腎、除熱的功效,立秋后由于天氣干燥的原因有可能會出現上火的癥狀,所以可以適當的喝一些小米粥。
2、銀耳雪梨粥:
立秋后氣候比較干燥,而且秋燥易傷肺。銀耳雪梨粥具有生津潤肺、止咳化痰的功效。所以適當的喝一些銀耳雪梨粥也有利于身體健康。
3、蓮子粥:
受秋后天氣的影響,患者有可能會出現煩躁不安,失眠多夢的情況。而蓮子粥具有養血安神、補中益氣的作用,能夠有效的緩解上述癥狀。
除此之外還可以喝山藥粥、南瓜粥等,這些粥類都對身體健康有一定的好處。但是在服用時應當注意適量不可以過多服用,否則就有可能會引起消化不良。