維生素B6過量攝入的副作用主要包括以下幾點:
1、神經毒性
長期大量攝入維生素B6可引起神經毒性,表現為四肢麻木、步態不穩等神經系統癥狀。
2、消化系統癥狀
過量的維生素B6可導致惡心、嘔吐、腹痛等消化系統不適,嚴重時可引發胃炎和胃潰瘍。
3、依賴性皮炎
長期大量服用維生素B6會使皮膚對其產生依賴性,一旦停用,可能出現皮膚干燥、脫屑、瘙癢等癥狀。
4、肝腎損傷
大量攝入維生素B6會增加肝腎的代謝負擔,長期如此可能造成肝腎損傷。
此外,通過日常飲食如魚肉、蛋黃、豆類等富含維生素B6的食物來獲取所需營養,是更為安全和健康的方式。恢復期間需要清淡飲食,可以吃小米粥、燕麥粥、蔬菜粥等,避免吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、芥末、大蒜等。此外,定期復診,及時向醫生反饋恢復情況。