腳扭了應禁止熱敷、過度勞累、吃辛辣刺激性食物等,腳扭了之后應適當的休息,必要時遵醫囑使用藥物治療,對促進疾病恢復有幫助。出現腳扭傷可能與穿的鞋子不合適或意外摔倒、意外拉傷等原因有關,容易導致韌帶軟組織出現損傷。
1、禁止熱敷:當腳部出現扭傷后,容易引起局部出現腫脹、疼痛等癥狀,此時不可以用熱毛巾進行熱敷,因為熱敷局部可能會引起局部血管擴張,會加重腫脹以及疼痛感。可以用冰袋進行冷敷,能夠改善腫脹癥狀。
2、過度勞累:腳扭傷后也不可以過度勞累,需要適當休息,如果腳部負重行走會導致踝關節韌帶組織出現損傷,不僅不利于病情恢復,還會加重病情,嚴重情況時還有可能會引起局部毛細血管破裂出血。
3、吃辛辣刺激性食物:出現腳扭傷后要注意清淡飲食,不可以吃辣椒、辣條、芥末等辛辣的食物,因為辛辣刺激性食物會刺激局部皮膚,可能會引起皮膚出現瘙癢感,不利于病情恢復。
腳扭了除以上禁忌以外,還包括禁止按摩,以免導致局部皮膚破損出血。在治療期間可以遵醫囑使用紅花油、消腫止痛酊、云南白藥噴霧劑等藥物治療,用藥后有利于疾病恢復。