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為你推薦

• 減肥期間能喝酒嗎

  不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-08 5755次

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 6535次

• 骨折期間可以減肥嗎
  骨折期間是不可以減肥的。因為由于外傷等原因造成了骨折之后，在骨折的恢復期間，會不斷的愈合，這個時候如果減肥，很可能導致人體吸收的營養不足，導致營養不均衡，甚至營養不良，這樣供給骨折愈合需要的營養不夠，有可能會延遲骨折愈合。另外如果期間通過運動，來排出體內多余的熱量，來達到減肥的目的，這樣很可能因為運動量過大，運動時間過久，導致正在愈合的骨折患處再次出現二次骨折，加重病情。
  語音時長 01:18”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-01-05 5557次

• 減肥期間可以吃米飯嗎
  減肥期間需要有規律的進食，米飯作為富含淀粉的主食是必不可少的，所以減肥期間可以吃米飯，減肥期間任何條件下都要記住吃早餐，一日三餐按時吃，條件允許的話也可以把三餐分成五小餐來吃，在你的日常飲食中應該多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐，因為蛋白質是抑制饑餓的妙方。如果一天到晚總是感到饑餓，可以補充些維生素b6和鎂，他們可以幫助平衡體內荷爾蒙的波動，從而控制饑餓，在你還不是飯點想吃點東西的時候，喝一杯水或吃幾塊水果將會填滿，你想吃東西的欲望也就被打消了，減肥不是節食，只是改變習慣，改變你吃東西的習慣，忌吃高熱量的食物。
  語音時長 1:31”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-25 133166次

• 骨折期間可以減肥嗎
  病情分析：骨折期間不要過度的節食，不要減肥。可以通過調整生活作息和規律的飲食控制體重。盡量選擇清淡，容易消化吸收和富含優質蛋白的食物，既可以保證營養，促進骨折的恢復，也不會導致脂肪堆積。意見建議：骨折期間盡量臥床休息，抬高患肢。可以吃胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃豆制品，奶制品，雞肉與，魚，排骨，飲食規律，避免暴飲暴食，避免煙酒的刺激。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-09-20 1602次

• 喂奶期間可以減肥嗎
  病情分析：喂奶期間是可以減肥的，可以通過運動的方法堅持每天有氧運動。比如騎自行車，跑步，跳繩等，至少每天堅持45分鐘以上，才可以達到減肥的效果，運動是一個循序漸進的過程。意見建議：患者要控制飲食，避免暴飲暴食，可以多吃苦瓜，木耳，豆類食物。避免吃辛辣，油炸，甜膩的食物。每天可以適當喝一些茶葉水，可以促進廢物的排泄，促進血液循環，預防脂肪的堆積。
  王麗娟 主治醫師淄博市第一醫院

  2021-07-12 902次

• 減肥期間可以喝粥嗎
  減肥期間可以適量喝粥。粥作為一種傳統食物，因其低熱量和高水分的特點，常被認為是減肥期間的理想選擇。然而，喝粥對于減肥的影響并非一成不變，而是取決于喝粥的種類、量以及搭配的食物。一、粥的種類選擇選擇粗糧粥如大豆粥、玉米粥等更為適宜，這些粥中的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 減肥的人能喝粥嗎
  減肥的人一般可以適量喝粥。對于減肥的人群來說，粥是一個不錯的選擇，但需注意適量和控制食材。粥的熱量相對較低，且富含膳食纖維，這有助于增加飽腹感并減少其他高熱量食物的攝入。在減肥過程中，選擇合適的粥品可以作為輔助手段。粥的主要成分是谷物和水，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次