專家建議: 能吃
建議用量: 210g（約3個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)梅子過(guò)敏的人群、慢性胃炎患者、胃潰瘍患者、急性胃腸炎患者
宜食原因: 梅子中的含糖量并不高，該人群吃梅子能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)與能量，其中含有酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，有助于提高食欲，通常不會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升，對(duì)身體健康有益處。
注意事項(xiàng): 梅子一般可以洗凈后直接食用。
正文:
血糖高的人群能吃梅子。
建議用量：210g（約3個(gè)）/天。
血糖高的人群日常生活中應(yīng)避免食用高糖分食物，而梅子中的含糖量并不高，該人群吃梅子能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)與能量，其中含有酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，有助于提高食欲，通常不會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升，對(duì)身體健康有益處。
梅子一般可以洗凈后直接食用，但是對(duì)梅子過(guò)敏人群應(yīng)避免吃，以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，由于梅子屬于偏酸的食物，所以不建議慢性胃炎患者、胃潰瘍患者、急性胃腸炎患者食用，以免胃酸分泌增多，加重患者的不適癥狀。
血糖高的人群在日常生活中也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如游泳、騎自行車、跑步等，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，也有助于血糖的控制。
