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坐著蹲著背就疼可能是軟組織受損、肌肉勞損、腰背肌筋膜炎等原因引起，可以根據原因進行治療。

1、軟組織受損：

若背部受到撞擊導致了軟組織受損，會導致有組織液滲出，可引起腫脹、疼痛等癥狀，坐著和蹲著時會對局部造成牽拉使癥狀更加明顯。可通過冷敷以及熱敷的方式進行緩解。

2、肌肉勞損：

長期抬重物會導致腰背部的肌肉、韌帶、關節等發生慢性損傷，長期久坐、久蹲會使局部肌肉長時間處于緊張狀態，導致局部出現疼痛、酸脹等癥狀。可以通過按摩來加速局部的血液循環，有利于癥狀的緩解。

3、腰背肌筋膜炎：

可能是寒冷、潮濕、慢性勞損等因素引起，會導致腰背肌筋膜以及周圍組織發生水腫、滲出以及纖維變性，患者通常會有腰背部有持續性酸脹痛、鈍痛等癥狀，其中久坐、久蹲也是造成此疾病的一個原因。可以在醫生的指導下使用鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋片、氯唑沙宗片等藥物進行治療。

除了以上原因以外，還可能是腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎、脊柱側凸等疾病導致。建議患者及時就醫，以免耽誤病情。

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