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• 趴桌午睡有什么壞處

  對于忙碌的上班族來說，趴在辦公室的桌子上小睡一會兒可以緩解身體的疲勞和壓力，但事實上，趴桌午睡這個姿勢并不太好。長期趴桌午睡，容易引起以下問題：1.心、腦血管慢性疾病：趴桌午睡時，頸椎和胸部嚴重彎曲，會壓迫器官，增加心、肺負擔，導致頭部缺氧，如果長期這樣，可能會誘發心、腦血管慢性疾病。2.消化不良：餐后如果馬上趴桌上睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，易造成胃腸脹氣，引發慢性胃炎。3.頸椎間盤突出：臉部向下枕臂的姿勢，可使頸椎呈反屈狀態，與正常生理弧度相反。長此以往，易造成椎間盤退變、突出，出現一系列頸椎疾病。4.近視、青光眼：趴睡時眼球受到壓迫，使眼球漲大、眼軸增長，易損傷眼角膜、視網膜。5.手臂神經麻痹：枕臂的姿勢可壓迫手臂橈神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導。5.臉部變形：趴著睡，顏面神經受到壓迫，引發神經麻痹或臉部變形，這可真是一不小心就“變丑”了！

  

  02:19
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-22 10962次

• 餓著睡覺有什么壞處

  第一，餓著睡覺容易引起低血糖，低血糖會引起心慌、出汗、乏力、手抖，嚴重可能會影響睡眠質量，使人難以進入深度睡眠。低血糖狀態也會影響大腦的功能，引起記憶力減退，尤其是對糖尿病患者來說，如果是空腹睡覺會引起黎明現象，也就是早晨起來血糖突然反射性增高，嚴重的會引起低血糖的昏迷。第二，餓著睡覺，胃酸分泌過多，會刺激胃黏膜，容易導致胃十二指腸的糜爛、潰瘍、炎癥，也容易引起胃痛、反酸、燒心或者是胃痙攣、胃絞痛等不適。第三，空腹還會影響植物神經功能，加重胃炎。所以三餐要按時吃，晚餐也是比較重要的，不能吃得過飽，飯后不要立刻睡覺，適當活動。晚上也可以適當的進食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保護胃黏膜，又能避免出現低血糖。

  

  01:42
  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-11 6794次

• 下午睡太久頭痛怎么辦
  對于這種情況建議患者可以采取以下措施：第一點，可以適當的進行戶外的體育鍛煉，呼吸一下戶外的新鮮空氣，對于緩解這種頭痛是有一定的幫助作用的。第二點，可以給患者進行物理方面的治療，比如可以在康復醫師指導下進行局部的放松按摩，進行針灸、紅外線理療等，對于緩解這種頭痛有一定的幫助作用。第三點，如果頭痛比較明顯，影響了患者的工作和生活，也可以服用藥物治療。比如在臨床上可以給患者服用非甾體類消炎止痛藥物，多數患者服藥之后癥狀能夠緩解，但是要注意胃腸道的不良反應。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-08-19 3491次

• 下午睡覺好嗎
  下午睡覺不益于健康，一般來說在正常情況下，我們晚上入睡的時間應為晚上10點到11點，早上6到7點起床。如果中午要午休或者是午睡，我們12點左右吃飯，1點左右開始午睡，1點半到2點起床是最好的，這樣可以提高睡眠質量，達到科學的作息規律。如果在下午2點到3點再進行午睡，這對身體健康是不利的。因為下午2到3點再入睡，容易導致身體缺乏睡眠需求，導致晚上遲遲無法入睡，甚至失眠。這樣第二天精神更加不好，相反的精神狀態不如以前，這樣是對身體健康不利的。因此，我們不建議下午睡覺，中午午睡時間應以1點到1點半或者是1點到2點為宜。睡眠時間不宜過長，如果下午睡覺睡覺時間過長，會到了晚上真正該睡覺的時間缺乏睡意，遲遲無法入睡導致失眠，影響健康。
  語音時長 01:42”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-05-01 23427次

• 下午睡太久頭痛怎么辦
  病情分析：對于這種情況，建議患者可以適當的戶外活動一下，呼吸一下新鮮空氣，對于頭痛有一定的緩解作用。也可以進行局部的物理治療，比如放松、按摩、理療等。如果頭痛比較明顯，可以服用非甾體類消炎止痛藥物對癥治療。意見建議：建議患者平時要有規律的作息，睡眠既不要太多，也不要太少，平時要注意不要喝酒，如果患者屬于偏頭痛，平時也要注意少吃腌制品。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-07-29 1502次

• 下午睡覺好嗎
  病情分析：中午或者下午睡覺也是可以的。因為適當的午睡對人的身體是有益的，可以緩解疲勞，這樣就能夠更好的，投入到工作學習中去。正常人每天需要保證8小時的睡眠，這樣才能夠讓腦細胞得到充分的休息，如果長期睡眠不足，容易引起神經衰弱等疾病。意見建議：所以平時要養成良好的睡眠習慣，適當的午睡，對人的身體也是有益的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-14 4705次

• 下午睡太久有什么壞處
  下午睡太久對健康不利。相關研究表明，午睡太久會增加患者老年癡呆的風險，還會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。此外，白天睡太久容易造成晚上入睡困難，出現“晚上睡不著，白天起不來”的情況，正常的生物鐘會被擾亂。因此，養成良好的午休習慣非常重要。午睡的時間不宜過長，每天午睡20~30分鐘最有利于健康。首先，
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-15 3619次

• 下午睡太久頭痛怎么辦
  對于這種情況建議患者可以采取以下措施：第一點，可以適當的進行戶外的體育鍛煉，呼吸一下戶外的新鮮空氣，對于緩解這種頭痛是有一定的幫助作用的。第二點，可以給患者進行物理方面的治療，比如可以在康復醫師指導下進行局部的放松按摩，進行針灸、紅外線理療等，對于緩解這種頭痛有一定的幫助作用。第三點，如果頭痛比較明
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 126次