許莫氏結節通過弓腰四點支撐、小燕飛、吊單杠、游泳等鍛煉比較好。
許莫氏結節是指椎體軟骨板破裂、纖維環破裂、髓核通過軟骨板的破裂口突入椎體內,在腰椎間盤CT影像上可顯示椎體半圓形骨質缺損。臨床上患者通常沒有神經壓迫癥狀,但如果許莫氏結節靠近椎體后緣,導致后緣骨質翹起,刺激及壓迫神經根可引起臨床癥狀。
在出現許莫氏結節以后鍛煉的方法主要是減輕椎體的受力,避免椎間盤內部的壓力增高,從而避免許莫氏結節增大的情況。在平時可以加強腰部的肌肉力量鍛煉,比如臥床期間行后弓腰四點支撐的鍛煉、小燕飛,能下地時可以多吊單杠,加強腰背部的肌肉力量,減輕椎體的受力,減輕椎間盤內部的壓力,也可以多行游泳的活動,對于腰部肌肉力量的鍛煉比較好,可以減輕椎間盤過度的受力,避免后期許莫氏結節出現增大的情況。