哺乳期可以吃菠菜，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，多種維生素，比如維生素C，富含礦物質，比如鈣，磷，鐵，鉀，膳食纖維等，能提供多種營養物質，增強體質。
但是菠菜屬于高草酸食物，草酸會阻礙鈣的吸收。所以吃菠菜前，要用開水將菠菜焯一下，這樣大部分草酸就會焯掉了。不會影響鈣的吸收。任何食物都要適當，適量，避免過度食用。菠菜含有的高纖維素，有促進排泄，增加胃腸蠕動的作用，所以哺乳期適當食用，還能有效改善哺乳期婦女便秘問題。
哺乳期可以吃菠菜嗎
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-237932次
概述：
相關知識：
1.菠菜含有大量的鐵，有協助治療貧血作用。
2.菠菜中含有豐富的鉻元素，有協助能調節血糖的作用，所以糖尿病病人可以適當食用。
3.菠菜中含鉀高，鉀元素有調節血壓作用，所以高血壓患者，常吃菠菜可以輔助降低血壓。
4.菠菜屬于寒性食物，所以脾胃虛弱的人，避免進食菠菜，以免加重腹瀉。
5.腎炎病人，腎結石病人避免進食菠菜。
常識：
1.孕婦可以適當吃菠菜，但是要控制量。
2.嬰兒要慎吃菠菜，因為菠菜吃多了，會影響鈣吸收。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
哺乳期可以吃當歸嗎哺乳期是可以吃當歸的，當歸有補氣活血的作用，適當的喝一些當歸（湯），可以提高身體的造血功能，促進紅細胞的再生。產后氣血不足是可以適當的，喝一些當歸湯來調理身體，起到不錯的效果。當歸還有溫補脾胃的作用，很多產婦產后身體虛弱，食欲不振，渾身無力，這時候適當的喝一點當歸（湯），可以緩中補虛，增強體質，可以促進產后身體的恢復。另外當歸中，含有很多的當歸多糖，可以增強巨噬細胞的吞噬功能，還可以提高免疫細胞的免疫能力。哺乳期身體虛弱的時候，適當的喝一些當歸湯，可以提高免疫力，降低生病的概率。另外當歸有潤腸通便的作用，很多女性會有便秘，適當的喝一點當歸（湯），既不傷人，還可以起到一定的保健作用。
01:20
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-30 16232次
-
哺乳期可以吃天麻燉湯嗎天麻有息風止痙，平肝潛陽，祛風通絡的功效，同時天麻還具有神經毒性和腎毒性，哺乳期盡量不要吃，防止天麻通過奶水的分泌影響寶寶，如果吃了天麻就必須給寶寶停奶。由于天麻并不是哺乳期媽媽一定要吃的，而且其中也沒有什么物質，是哺乳期的媽媽需要攝取的，所以一般來說孕婦都不必吃天麻。如果是真的需要吃天麻，必須要在醫生的指導下服用。一般服用的時候，會讓媽媽先少量服用，如果沒有過敏反應才可繼續服用。如果不是在醫生指導下進行服用，很有可能會出現過量，導致不良反應的發生。另外如果是津液衰少，或者是血虛、陰虛的哺乳期媽媽，并不適合吃天麻。
01:18
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-05 11235次
-
哺乳期吃菠菜哺乳期是可以適量的吃些菠菜的，由于菠菜中含有維生素具有通腸潤便的功效，不過菠菜吃多了容易導致大便綠色。在哺乳期要注意營養的補充，特別是要多吃一些含優質蛋白高的食物特別是：奶類、雞蛋、魚、豆制品、多喝湯水有利于產后恢復和下奶。對于多吃一些鯉魚、豆腐湯、排骨玉米湯同時要多吃一些蔬菜水果，補充維生素有利于身體的恢復和乳汁的分泌。另外菠菜中含有較多的維生素c和鈣對孩子是有好處的，所以在哺乳期是可以吃一些菠菜的最好要燉熟以后再吃。語音時長 1:22”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-13 5603次
-
哺乳期可以吃茄子嗎女性在哺乳期間是可以吃茄子的。女性產后哺乳期有的是一直沒有月經的，但是依然會有排卵存在，所以同房依舊要采取嚴格避孕措施，否則會有懷孕的可能性。產后哺乳期女性需要保證有充足的睡眠，同時飲食要做到多樣化，不要挑食和偏食，心情要保持舒暢，這樣才能夠保證奶水充足。如果哺乳期間出現乳房脹痛，觸及到結節或者出現發熱的表現，這樣是不正常的，很有可能是患有了乳腺炎，需要醫院盡快就診檢查。語音時長 01:13”
王敏娜
副主任醫師撫順市中心醫院
2022-05-10 1389次
-
哺乳期可以吃冰淇淋嗎哺乳期的女性通常情況下偶爾是可以吃冰淇淋，因為吃冰淇淋并不會直接影響乳汁的分泌，同時也不會導致乳汁質量的改變，而且也不會引起寶寶腹瀉等不良反應，只是女性在吃冰淇淋以后害怕可能會引起胃腸道的不適反應，所以不建議經常食用。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2018-11-30 4503次
-
哺乳期可以酵素吃嗎哺乳期產婦不可以吃酵素。酵素中的活性物質會隨母乳一起進入小兒腸道，容易導致小兒腸道紊亂，影響健康。酵素是一種減肥產品，具有清理腸道，美容的效果，可以在斷奶后食用。建議產婦在哺乳期間不要亂服藥及保健品，合理搭配飲食，多吃些新鮮的蔬菜和水果，增加魚類、豆類、蛋類、奶類等食物的攝入，適當的鍛煉，保證乳汁的分泌。
張秀瓊
主任醫師自貢市第三人民醫院
2018-12-01 3902次
-
哺乳期可以吃海膽嗎哺乳期的女性可適量吃海膽。建議用量：100g（約1個）/天。哺乳期的女性飲食上需要營養充分，需要適當攝入高營養的食物。海膽中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等成分，哺乳期的女性適量吃能夠補充身體內所流失的部分營養，為幼兒生長發育提供足夠的
張露
副主任醫師山東省立醫院
2023-06-01 0次
-
哺乳期可以吃黨參嗎哺乳期一般是可以吃黨參的，但是需要在醫生指導下進行吃。哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。在哺乳期一般需要避免吃回奶的食物及藥物，而黨參沒有回奶的作用，并且在醫生指導下進行正確的服用也不會影響寶寶的健康，因此哺乳期一般是可以吃黨
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-16 1630次
