專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約1個)/天
慎食人群: 對海鮮過敏者、痛風患者
宜食原因: 海膽中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等成分,哺乳期的女性適量吃能夠補充身體內所流失的部分營養,對幼兒生長發育提供足夠的養分,有利于維持身體健康。
注意事項: 海膽通常可以清燉,不建議過量食用,以免引起身體不適。
正文:
哺乳期的女性可適量吃海膽。
建議用量:100g(約1個)/天。
哺乳期的女性飲食上需要營養充分,需要適當攝入高營養的食物。海膽中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等成分,哺乳期的女性適量吃能夠補充身體內所流失的部分營養,為幼兒生長發育提供足夠的養分,有利于維持身體健康。
海膽通常可以清燉,不建議過量食用,以免引起身體不適。如果自身屬于對海鮮過敏者,則不建議吃,容易出現過敏癥狀,比如皮膚紅腫、脫皮等,海膽中含有高嘌呤,不建議痛風患者食用,以免使尿酸升高。
哺乳期的女性在日常生活中還需要養成良好的生活習慣,要早睡早起,不要長時間熬夜,并保持乳房部位清洗,注意喂養方式,勤洗澡,勤更換衣物,保持良好的個人衛生習慣。