早餐在7點半~8點左右吃最好，最長時間不能超過8點，而且也不可以早于7點半。
早餐幾點吃是最佳時間
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-0331122次
早餐在7點半左右吃是由于一夜沒有吃食，如果過早以及過晚吃早餐，可能會刺激胃腸道黏膜，導致胃酸分泌過多，同時還有可能會引起胃部疾病。
在7點半~8點左右，人體已經處在完全蘇醒的狀態，準備一天的緊張工作，這時身體的功能開始慢慢恢復，并且體溫也在逐漸上升，脈搏跳動的次數也會逐漸恢復正常，而且體內的消化酶分泌已經達到了高峰，胃腸道功能屬于蘇醒的狀態，這時吃早餐不會刺激胃腸道，也不會引起胃部不適感。并且在8點左右胰腺會分泌胰島素，吃完以后會導致胰島素大量分泌，能夠控制血糖。
早餐要注意以清淡營養均衡為主，可以吃一些優質蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋以及燕麥面包等。
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朱軍
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穆蒼山
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李紅冬
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袁玲
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楊偲
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2018-11-25 4010次
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最佳睡眠時間是幾點到幾點病情分析：通常在臨床上充足的睡眠時間可以保證人體正常的精力，既不影響第2天的正常工作。一般來說充足的睡眠，至少保持7個小時的睡眠時間。意見建議：所以在，臨床上最佳的睡眠時間是晚上10點到第2天早上六點，一定要避免長期熬夜的習慣，這樣對身體有很好的益處，除此之外還要養成健身的習慣。
趙英帥
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馬小麗
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郭明冬
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