產后痔瘡可以通過調整飲食、養成良好排便習慣、適度運動等方法預防。
1、調整飲食:經歷過生產的女性身體比較虛弱,所以應及時進行休養,由于在生產過程中腸道會受壓,有可能會影響直腸靜脈的正常血液回流,所以容易出現痔瘡。生活中要及時調整飲食習慣,飲食應以清淡易消化為主,可以適量的食用一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、西瓜、芒果、西梅等,也可以適量的增加飲水量,保持充足水分以及足量膳食纖維的攝入,能夠保持大便通暢,有助于減少痔瘡出現幾率。
2、養成良好排便習慣:產后的女性,生活中要養成良好的排便習慣,排便時間不宜過長,也不可過度用力,排便時避免看手機、報紙等,從而達到預防產后痔瘡的作用。
3、適度運動:產后可以在身體恢復時適度的進行運動,比如慢跑、練瑜伽、騎自行車等,適度進行此類運動可以消耗體內多余的熱量,也可以促進身體的新陳代謝以及胃腸道的蠕動,能夠起到預防痔瘡發生的效果。
除了以上常見預防方式外,也包括調整起居習慣等,若有產后痔瘡應及時就診。