在相同質(zhì)量的情況下,炸雞的熱量比麻辣燙高。
每100克炸雞的熱量基本都在200卡路里以上,部分炸雞店的炸雞每100克的熱量更是高達(dá)280卡路里左右,本身帶了皮的雞肉熱量就不是特別低,而且脂肪的含量也很高,尤其是經(jīng)過(guò)高溫油炸之后,其熱量就會(huì)變得更高了。油炸食品無(wú)疑含有很高的卡路里,如果想減肥,最好不要吃。
麻辣燙每100克的熱量是130卡路里左右,麻辣燙的熱量高不高主要取決于原料,如果蔬菜類(lèi)多些,熱量并不是很高,大家在吃麻辣燙的時(shí)候基本喜歡葷菜多一些,所以實(shí)際熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止130卡路里,而是接近200卡路里左右。減肥期可以適量吃些麻辣燙,可以選擇蔬菜類(lèi),盡量不喝湯。
如果想要減肥,需要規(guī)律作息,避免熬夜,還要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,例如慢跑、游泳等。