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強迫癥認知療法的闡述

強迫癥認知療法因為包含了行為技術,有時亦稱為強迫癥認知行為治療,主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。

思維阻斷法是在出現反復強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制,比如利用設置鬧鐘鈴聲來阻斷強迫思維,必要時配合放松訓練緩解焦慮。暴露反應預防是在指導下鼓勵逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為,比如很怕臟必須反復洗手以確保自己不會得病,在暴露反應預防中需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手,因所擔心的事情實際上并不會發生,強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解,從而達到控制強迫癥狀的作用。

強迫癥一般不僅承受著生理上的折磨,還承受著心理上的折磨。因此要適當的提高自身心理素質,也可以有效緩解強迫癥狀。

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