腰果的害處通常有引起過敏、出現消化不良、過度肥胖、血脂升高、上火等,所以平時要少量吃,如果出現了身體不適,應及時就醫。
1、引起過敏:
腰果是日常生活中比較常見的食物,其中含有蛋白質、脂肪等成分,適量吃能夠為機體補充營養。但是如果自身屬于易過敏的體質,并且對腰果過敏,食用后可能會出現過敏癥狀,比如皮膚瘙癢、紅腫等。
2、出現消化不良:
通常腰果里面含有大量的蛋白質,如果長期大量的吃,不容易被胃腸道消化和吸收,則可能會出現消化不良,引起腹部脹氣。
3、過度肥胖:
由于腰果中含有大量的脂肪成分,如果過量吃可能會導致脂肪攝入過多,出現脂肪堆積,出現肥胖。
4、血脂升高:
若自身存在血脂高的情況,大量吃該食物容易影響機體的血脂水平,導致血脂持續升高,對自身的健康造成影響。
5、上火:
腰果本身屬于一種性質偏熱的食物,同時含有大量的油脂,若食用的量比較多導致脂肪堆積,還容易導致內熱積聚,誘發上火。
建議平時保持清淡飲食,減少不良現象發生。