拉屎也就是排便,減肥期間每天排便正不正常,需要根據排便的次數進行判斷,如果排便次數在1~2次屬于正常現象;如果排便次數在2次以上不正常。
在減肥期間每天排便對減肥有一定的幫助,排便可以促進身體內的新陳代謝,減少胃腸的負擔,可以將有毒物質和食物殘渣排出體外,對減肥有一定的幫助。如果減肥期間每天排便次數在1~2次,屬于正常的現象,患者不需要擔心。如果在減肥期間每天排便次數在2次以上,會使身體內的水分和能量大量消耗,會引起組織脫水,全身乏力,是不正常的現象。在減肥期間需要合理的控制飲食,適當的增加粗纖維食物,比如菠菜、芹菜等,可以幫助排便,適當的運動,可以消耗身體內的熱量,促進脂肪燃燒,對減肥有一定的幫助。
在減肥期間不建議節食減肥,避免對身體造成一定的影響。