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• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來(lái)了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說(shuō)它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說(shuō)長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來(lái)，這就叫腰間盤突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11372次

• 腰間盤突出哪疼

  腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個(gè)成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 6717次

• 腰間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  患有腰椎間盤突出的患者平時(shí)可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，目的是為了加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，從而有效的防止局部肌肉出現(xiàn)萎縮，緩解腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。日常生活中需要囑咐患者保持良好的坐立姿勢(shì)，做到站如松，坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，同一姿勢(shì)不能保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或者是腰背部的活動(dòng)，這樣可以解除腰背部肌肉疲勞的情況，并且需要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，蝦皮等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-09-09 1805次

• 腰間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  腰椎間盤突出在現(xiàn)代的生活當(dāng)中它是比較常見的疾病，那么它主要的癥狀就是引起腰骶部的疼痛、不適的感覺(jué)，嚴(yán)重的情況下它可以引起雙下肢麻木，甚至是雙下肢疼痛，間歇性跛行這些癥狀。那么常見的一些原因就是腰部的長(zhǎng)期的受力不均勻或者說(shuō)是腰部的損傷這些原因所引起的，我們可以嘗試著去進(jìn)行倒走這運(yùn)動(dòng)，那么倒著走它是反常的運(yùn)動(dòng)，那么它可以減少對(duì)腰椎的負(fù)重或者對(duì)于腰椎的生理曲度它有一定的幫助，那么這樣倒著走它重心也會(huì)相對(duì)的往后移，那么可能就會(huì)對(duì)這個(gè)腰椎間盤突出所引起的一些腰骶部疼痛這些癥狀有一定的緩解作用，但是比較難堅(jiān)持，可能也不太安全。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 5338次

• 腰間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：腰椎間盤突出急性發(fā)作期禁止活動(dòng)，需要臥床休息。恢復(fù)期可以適當(dāng)鍛煉腰背肌，可以做五點(diǎn)支撐或小燕飛好，增加肌肉力量維持脊柱穩(wěn)定性。如果腰椎間盤突出治療效果明顯，患者沒(méi)有出現(xiàn)腰背痛、下肢放射性疼痛癥狀，也可以適當(dāng)進(jìn)行游泳、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。意見建議：腰椎間盤突出患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)患者病情和耐受情況逐步增加，日常避免久坐、彎腰負(fù)重、搬抬重物，適當(dāng)控制體重，注意腰部防寒保暖。多吃一些粗纖維食物、排骨或者瘦肉、海產(chǎn)品等增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-07-04 1602次

• 腰間盤突出不能做什么運(yùn)動(dòng)
  腰間盤突出不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以進(jìn)行散步和慢跑的運(yùn)動(dòng)，或者保健性練習(xí)動(dòng)作。保健性練習(xí)動(dòng)作是指加強(qiáng)腰椎后的黃韌帶收縮，促進(jìn)突出的椎間盤回歸，效果最好的方法是倒走，也就是做反向運(yùn)動(dòng)，矯正姿勢(shì)，同時(shí)可以在床上進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作，進(jìn)行輔助訓(xùn)練，即頭頂，雙腳和雙肩同時(shí)用力，腰向上弓。堅(jiān)持練習(xí)，可以加強(qiáng)黃韌帶的收縮能力，對(duì)腰間盤突出的恢復(fù)有很大幫助。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-24 5501次

• 腰間盤突出吃什么好
  腰間盤突出患者日常生活的飲食非常重要：1、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不宜過(guò)量：比如脫脂牛奶、豆奶粉、動(dòng)物的肝臟、腎臟、瘦肉、魚肉等等。2、主要以蔬菜水果為主：最好是煮熟蔬菜，同時(shí)多喝一些新鮮的果汁，保證腸內(nèi)較多的纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘；3、飲食要補(bǔ)充鈣、鎂、等等物質(zhì)：牛奶、豆類、蝦皮，多吃新鮮的水果蔬
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 30588次

• 腰間盤突出的禁忌運(yùn)動(dòng)
  針對(duì)于腰椎間盤突出患者，一定要保證不進(jìn)行重體力勞動(dòng)，因?yàn)橹伢w力勞動(dòng)會(huì)加重腰椎間盤突出的癥狀，加快腰椎病變的程度，同時(shí)腰椎間盤突出患者不可以著涼，盡量避免禁食辛辣刺激性的食物，做到合理安排膳食，少吃多餐，盡量以清淡飲食為主，此類患者在吃飯時(shí)盡量少吃生冷食物，睡覺(jué)盡量多采用硬板，因?yàn)檐洿膊焕谘瞪韽?/div>

  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 13331次