運動引發機體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見，那么可以采取哪些措施，來降低運動給我們機體帶來傷害的機率呢，我們可以針對性的采取下列措施，來預防運動損傷的發生，比如，在進行劇烈活動以前，我們可以進行適當的熱身活動，避免由于劇烈運動，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運動時，保持正確的運動姿勢是很重要的，避免因運動造成不必要的傷害；劇烈運動之前，應該采取完備的保護措施，并且要有足夠的自我保護意識。輕度的運動損傷患者，如輕度的擦傷，可以自行處理，如買一些碘伏或者酒精擦拭擦傷的部位，注意避免沾水，發生感染；當較大的運動損傷出現時，如發生骨折，應該及時就醫，請專業人士處理，避免貽誤患者病情。
運動損傷的預防與處理
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2019-01-147191次
概述：
運動損傷的表現
運動受到的損傷，在我們生活中很常見，比如常見的:脫臼，脫臼的患者可以表現為患者的局部關節疼痛，嚴重的患者，還可以表現為局部運動功能的障礙，比如脫臼后的肩關節不能自主旋轉等等；腦震蕩在運動損傷中也是極其多見的，腦震蕩的發生常常是患者表現為短暫性的昏迷，還可以使患者出現惡心、嘔吐等等；總而言之，運動損傷造成機體的損傷部位的同，可以表現為不同的癥狀，因此，要盡量避免運動時受到傷害，增強自我保護意識，提高自我保護能力才是關鍵。
飲食注意：
運動受傷后的人，應注意加強休息，避免勞累刺激，可適當補充能量，增加蛋白質的食物，多吃蔬菜水果，均衡飲食，少吃一些辛辣刺激的食物，減少對機體的刺激，以免誘發胃腸道反應，從而加重機體不適。
以上內容僅供參考
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膝關節運動損傷早期的處理方法第一，膝關節運動損傷之后，在早期也就是癥狀比較輕的時間，建議大家減輕，或者減少，或者避免運動。第二，是局部進行冰敷、冷敷，減少局部的關節運動損傷之后產生的炎癥反應，減輕相關的炎癥反應所帶來疼痛的癥狀。第三，建議大家進行一個初步的消炎鎮痛的處理，比如大家身邊可以獲得的扶他林軟膏，或者使用一些西樂葆、塞來昔布，或者安康信一類的恩賽類的消炎鎮痛藥。這樣可以早期的控制局部的炎癥反應，降低炎癥反應所帶來的對于膝關節的二次損傷。
01:16
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 3887次
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膝關節常見的運動損傷如何處理我們的膝關節是運動損傷最常見的好發部位，最常見的包括，韌帶的損傷，這時候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個，重新建立一個韌帶，這樣恢復關節的穩定性。關節穩定性一旦恢復，就會減少這種關節的副損傷，因為你關節長期的不穩定，會導致關節其他的問題。比如說軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會導致這種情況，如果把這個關節穩定性恢復，會大大降低這些概率。還有膝關節的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來的時候，我們如果一旦發生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個很大的麻煩就是，半月板的功能沒有了，膝關節里面那個緩沖作用，匹配作用喪失了，這時候呢，尤其對于年輕人來說，影響還是比較大的，它會容易發生關節炎，因為關節的緩沖沒有了，這是軟骨對軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發生關節炎，現在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進行縫合，微創縫合，關節鏡下縫合，還起到很好的效果。
01:49
劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-09 3402次
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運動損傷的預防與處理運動損傷就是指在運動的過程中所發生的各種損傷。它是屬于運動醫學的重要組成部分，主要的任務就是預防和治療運動中的損傷。運動的損傷可以分為開放性損傷以及閉合性損傷。按傷后病程的階段性分類可分為急性損傷和慢性損傷。在接受治療的時候也可以分為輕傷、中等傷以及重傷。輕傷是不影響工作，中等傷24小時以上不能工作和訓練者，重傷就是必須得住院治療。建議在運動中損傷的人群可以及時去正規的醫院就診，在醫生的指導下進行治療。語音時長 01:24”
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-05-06 4881次
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運動損傷預防與處理運動損傷主要是患者進行一些劇烈的運動，比如說，打籃球，踢足球，跳高，以及體操等一些運動，從而造成膝關節，踝關節，髖關節以及肘關節的功能損傷，有的患者會出現骨折情況。預防它的損傷，主要是在運動前應該進行熱身運動，可以在場地進行慢跑十分鐘，之后單獨的進行髖關節，膝關節，踝關節，腕關節以及肘關節進行放松運動，這樣就可以減輕在運動過程中的損傷。同時在膝關節，踝關節進行護套可以減少損傷。一旦出現了運動損傷，應該禁止運動損傷的動作，同時使相應的關節處于功能位。有條件應該給予支具固定，局部可以進行冰敷，及時到醫院進行相應的檢查。語音時長 01:20”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-09-21 1669次
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怎么處理運動損傷病情分析：運動損傷后第一時間需就診外科骨科做X光和CT檢查了解受傷情況。然后通過按摩理療推拿，骨牽引的方法，或者外科手術的方法治療。例如輕度的運動損傷導致了骨關節疼痛腫脹，可以通過適當的按摩針灸理療治療，假如運動損傷比較嚴重例如導致了肌肉和韌帶撕裂傷，一般需要通過手術的方法治療。意見建議：運動損傷修復期間，要保持四肢放松，盡量不要長時間運動，或者壓迫四肢，然后定期做相關檢查，了解肢體骨骼肌肉和韌帶的修復情況。
李延海
主治醫師濱州市結核病防治院
2023-03-27 1401次
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怎樣預防運動損傷的發生病情分析：預防運動損傷的發生，需要在運動前充分的做好熱身運動，運動過程中佩戴護膝，護帶，護腕。另外在運動過程中，要保持肢體放松，切勿運動過度。運動過程中要量力而行，避免造成肌肉韌帶拉傷。意見建議：存在運動損傷后，需要就診骨科外科，做X光和CT等相關檢查，了解運動損傷的具體情況。然后通過推拿，按摩，理療，針灸，骨牽引，或者外科手術的方法治療。
李延海
主治醫師濱州市結核病防治院
2023-04-04 2402次
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常見運動損傷的預防與處理運動損傷是指在運動的過程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因為運動所導致的傷害都可以稱之為運動損傷，常見的運動損傷有很多，比如說擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關節扭傷等。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-08 9503次
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運動損傷的預防和處理運動損傷的預防有以下幾點：第一，運動前需要做好熱身運動。第二，運動中需要佩戴護具。第三，需要量力而行，不要做過于劇烈的運動。第四，運動前，最好對所選擇的運動有初步的認識，掌握其運動的要領。第五，運動中需要克服麻痹大意的思想。運動損傷的處理主要為患肢受傷之后，需要進行局部的固定制動，然后進行x線檢查，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 551次
