專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g/天
慎食人群: 腎結(jié)石患者、細(xì)菌性痢疾患者
宜食原因: 菠菜是一種常見(jiàn)蔬菜，其中的膳食纖維比較豐富，適量吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠清除體內(nèi)多余的廢物，對(duì)緩解便秘有幫助。還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等成分，對(duì)提高身體免疫力有幫助。
注意事項(xiàng): 菠菜可以涼拌，也可以清炒，避免攝入過(guò)多，以免引起胃腸道不適。
正文:
便秘患者可適量吃菠菜。
建議用量：80g/天。
便秘患者可以攝入富含膳食纖維的食物，菠菜是一種常見(jiàn)蔬菜，其中的膳食纖維比較豐富，適量吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠清除體內(nèi)多余的廢物，對(duì)緩解便秘有幫助。還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等成分，對(duì)提高身體免疫力有幫助。
菠菜可以涼拌，也可以清炒，避免攝入過(guò)多，以免引起胃腸道不適。由于菠菜中含有草酸，不建議腎結(jié)石患者吃，以免對(duì)病情的控制造成影響。細(xì)菌性痢疾患者也應(yīng)慎吃菠菜，以免導(dǎo)致腸蠕動(dòng)速度加快，使腹瀉、腹痛等癥狀加重。
患者在平時(shí)需要多飲水，避免吸煙喝酒，也要培養(yǎng)規(guī)律的排便習(xí)慣。可以根據(jù)自身的愛(ài)好適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跳繩、跑步、打羽毛球等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)身體健康有好處。
