專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g（約半根）/天
慎食人群: 脾胃虛弱的人群、對胡蘿卜過敏的人群
宜食原因: 血壓高的患者可適量吃胡蘿卜，因為胡蘿卜不屬于高脂肪的食物，含糖量也不高，適量吃不會導(dǎo)致體內(nèi)血壓水平出現(xiàn)明顯波動，而且還有利于身體補充膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。
注意事項: 胡蘿卜可以清炒，也可以涼拌。但胡蘿卜屬于產(chǎn)氣較多的食物，應(yīng)避免過多吃。
正文:
血壓高的患者可適量吃胡蘿卜。
建議用量：80g（約半根）/天。
血壓高的患者應(yīng)重視飲食調(diào)理，需要限制脂肪、糖類的攝入。患者可適量吃胡蘿卜，因為胡蘿卜不屬于高脂肪的食物，含糖量也不高，適量吃不會導(dǎo)致體內(nèi)血壓水平出現(xiàn)明顯波動，而且還有利于身體補充膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。
胡蘿卜可以清炒，也可以涼拌。但胡蘿卜屬于產(chǎn)氣較多的食物，應(yīng)避免過多吃。由于胡蘿卜吃多了不易消化，因此脾胃虛弱的人群應(yīng)慎食，否則容易引起腹痛、腹脹等癥狀。對胡蘿卜過敏的人群也不建議吃，以免引起皮疹。
血壓高的患者除了需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還需要注意保持良好的作息習(xí)慣，要早睡早起，保證充足的睡眠。還可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)散步、練太極拳等，有利于輔助控制血壓。
