晚上吃一個雞蛋一般不會胖,無需過度擔心。
雞蛋屬于比較常見的一種食物,屬于比較良好的營養來源,雞蛋中含有豐富的蛋白質、碳水化合物,也含有機體所需要的多種氨基酸成分,雞蛋中的營養成分也比較容易被機體吸收和利用,適量的食用后可以為身體補充所需要的營養物質和能量。如果晚上吃一個雞蛋,可滿足機體對于營養物質的需求,雞蛋并不屬于高熱量、高糖分的食物,只吃一個一般不會使熱量攝入過多,所以此時并不會使皮下脂肪增多,并不會出現發胖現象。
雞蛋雖然具有較高的營養價值,但是在食用時也應注意適量,避免暴飲暴食現象出現,由于雞蛋中富含膽固醇,對于患有高膽固醇血癥的人群來講,應嚴格控制食物的總攝入量。減肥期間的人群也應注意飲食的營養均衡化,避免長期單一食用一種食物。