炒米具有補充營養、補充能量、促進消化、增加飽腹感、養胃的功效,對改善營養不良、身體乏力、消化不良、過度饑餓、胃部不適有作用。在吃的時候也應注意適量,不可以暴飲暴食。
1、補充營養:
炒米是一種常見的食物,價值較高,含有碳水化合物蛋白質以及多種礦物質。適量的吃能夠為機體補充營養,對改善營養不良引起的不適癥狀有幫助。
2、補充能量:
炒米中含有一定的熱量,吃了之后可以轉化為能量,對改善能量不足引起的身體乏力、身體疲勞有幫助。
3、促進消化:
炒米易于消化,適量的吃能夠促進胃腸道蠕動,對改善消化不良有作用。
4、增加飽腹感:
適量的吃炒米還能夠增加飽腹感,可以緩解身體饑餓癥狀。
5、養胃:
因為炒米易于消化,可以起到養胃的作用,適合胃部不適的人群食用。
在吃炒米時還可以配合新鮮的蔬菜和水果,做到多樣化飲食,對身體健康有益處。