大姨媽來了應該吃一些補氣血和溫和性的食物:比如紅棗、雞蛋、魚類、蘋果、菠蘿等。
來大姨媽也就是來月經,是子宮內膜周期性脫落造成的陰道出血,出血量的過多或者過少都會對女性的身體造成一定的傷害。
大姨媽來了如果吃寒涼的東西,例如:冰糕、冰激凌等,會導致月經期間出血量的減少,從而導致月經不能夠及時的排除,出現血瘀,從而引起宮寒。月經期間吃了寒涼的東西,還會刺激子宮的收縮,出現腹痛、肚子下墜的情況,嚴重的時候會導致痛經。大姨媽來了期間,也不要吃過于辛辣、活血的食物,因為這樣會導致血流不止,造成經期出血量過多,嚴重時會出現失血性貧血。
月經期間要根據月經期出現的一些特殊癥狀,來調節自己的飲食,多吃一些含有蛋白質的食物,注意保暖,注意休息,避免勞累或受寒。