仰臥起坐死活起不來可能是不正常的，如果在做仰臥起坐時起不來，可能是腹部的力量不夠，也可能是腹部的脂肪組織太多，如果長時間缺乏運動鍛煉，也會導致在做仰臥起坐時起不來。
仰臥起坐死活起不來正常嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-10-2911836次
1、腹部力量不夠：如果腹部的力量不夠，在做仰臥起坐時身體不能卷縮，所以就會起不來。
2、腹部脂肪組織太多：如果腹部有過多的脂肪組織，會顯得腹部比較沉，所以再做仰臥起坐時也很難起來。
3、缺乏運動鍛煉：如果在平時不注重運動鍛煉，在做仰臥起坐時身體沒有足夠的力量，所以也很難起來。
一定要多做一些運動鍛煉，同時也要循序漸進，不要做過猛的運動，在做仰臥起坐時可以讓一個人壓住雙腿來操作，這樣腿部的力量就能得到幫助，也能為仰臥起坐打下更好的基礎，讓仰臥起坐更加容易。
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