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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 16811次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4483次

• 仰臥起坐腰疼正常嗎
  對(duì)于病人在做仰臥起坐以后出現(xiàn)腰部疼痛的情況，這種情況是正常的。因?yàn)樵谧鲅雠P起坐時(shí)，會(huì)反復(fù)的牽拉腰部的韌帶、肌肉和筋膜，從而導(dǎo)致反復(fù)的牽拉損傷，導(dǎo)致上述組織出現(xiàn)水腫，就會(huì)引起腰部的疼痛。如果是腰部兩側(cè)的疼痛，主要與腰部肌肉的牽拉傷，和筋膜的牽拉傷有關(guān)，如果是中間部位的疼痛，就與韌帶的牽拉傷有關(guān)。這種情況主要是過度牽拉所導(dǎo)致的損傷，所以是正常的。出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，短期內(nèi)避免彎腰活動(dòng)，并且避免腰部過度的負(fù)重，可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來緩解腰部的疼痛。
  語音時(shí)長 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-26 9750次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯巍＿@樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數(shù)量的這樣的一些個(gè)幅度的動(dòng)作。逐步增加其數(shù)量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周圍肌肉筋膜的拉傷可能。
  語音時(shí)長 01:24”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-06-26 2492次

• 仰臥起坐起不來怎么辦
  主要是腰腹部力量差的原因。平時(shí)要注意鍛煉腰部，抱頭后腰力用不上，那就會(huì)用手臂的力量去拉動(dòng)身體，可以先做的隨便一點(diǎn)，練練腰部力量，腳掌可以抬起，收腹時(shí)雙肘觸碰膝蓋，剛開始可以讓別人按住腳背可有助于你發(fā)力。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-26 5606次

• 仰臥起坐不壓著腿為什么起不來
  病情分析：與發(fā)力點(diǎn)不正確、腹部肌肉薄弱有一定的關(guān)系。比如單純的用腹部肌肉發(fā)力效果比較好，但是腹部肌肉力量薄弱，只能借助腰部力量起身，因?yàn)橛幸徊糠质怯醚考∪獍l(fā)力，所以會(huì)出現(xiàn)不壓腿起不來的現(xiàn)象。意見建議：練仰臥起坐時(shí)一定要注意姿勢(shì)，盡量使身體與地面保持45度角，速度不要太快，這樣才能使腹部較深層的肌肉得到鍛煉，減掉肚子上多余的贅肉。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-11 3406次

• 仰臥起坐死活起不來正常嗎
  仰臥起坐死活起不來可能是不正常的，如果在做仰臥起坐時(shí)起不來，可能是腹部的力量不夠，也可能是腹部的脂肪組織太多，如果長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，也會(huì)導(dǎo)致在做仰臥起坐時(shí)起不來。1、腹部力量不夠：如果腹部的力量不夠，在做仰臥起坐時(shí)身體不能卷縮，所以就會(huì)起不來。2、腹部脂肪組織太多：如果腹部有過多的脂肪組織，會(huì)顯得
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-29 3626次

• 仰臥起坐死活起不來正常嗎
  仰臥起坐死活起不來一般是不正常的。仰臥起坐起不來可能與個(gè)體的體能狀況有關(guān)。如果平時(shí)缺乏鍛煉，腹部肌肉力量不足，就很難完成仰臥起坐。仰臥起坐需要多組肌肉的協(xié)同工作，如果相關(guān)肌肉群沒有得到適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，也會(huì)影響動(dòng)作的完成。仰臥起坐起不來的原因可能
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次