肌肉松軟考慮是營養(yǎng)不良、長時間不運動、年齡增長、缺鈣、糖尿病等原因引起的。當身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。
1、營養(yǎng)不良：
如果長時間節(jié)食或者是偏食，營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，就容易誘發(fā)營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致肌肉蛋白質(zhì)大量降解，從而會造成肌肉松軟。平時需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，可以吃一些含蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋等，有助于肌肉緊實。
2、長時間不運動：
若是長期久坐或者是臥床休息，缺乏運動鍛煉，就容易造成皮下脂肪堆積，肌肉逐漸發(fā)生萎縮，因此也會出現(xiàn)肌肉松軟的情況。建議平時堅持進行一些運動鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操等，能夠增強肌肉力量，使肌肉松軟的情況逐漸得到改善。
3、年齡增長：
隨著年齡的不斷增長，皮膚中的水分和膠原蛋白會流失，失去彈性，肌肉含量也會逐漸下降，體積縮小，從而會引起肌肉松軟、松弛。如果是年齡增長所引起的，平時需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，并且根據(jù)自身情況制定一套合理的運動計劃，能夠防止肌肉松軟的情況加重。
4、缺鈣：
缺鈣通常是因鈣元素攝入不足、消耗過多和吸收障礙等因素有關(guān)，而鈣離子是引起肌肉收縮的重要物質(zhì)，如果長期存在缺鈣的情況，也會引起肌肉收縮無力，從而引起肌肉松軟，同時還可能會伴有骨骼疼痛、注意力不集中等癥狀。此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進行治療，可以起到補鈣的作用。
5、糖尿病：
患病后會導(dǎo)致血糖水平持續(xù)高于正常范圍，如果沒有及時進行治療，隨著血糖不斷升高，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不能被組織細胞充分的攝取和利用，使肌肉組織缺乏能量、缺乏營養(yǎng)，從而會引起肌肉松軟，同時還會伴有乏力、多飲、多尿以及體重減輕等臨床癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片、阿卡波糖片等降糖藥物進行治療。
恢復(fù)期間需要保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激，及時戒煙戒酒。
