由于每個(gè)人體質(zhì)有很大的差異，故曬太陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)氣多久能補(bǔ)回來也是不一定的，有的人需要一個(gè)月時(shí)間，有的人需要半年的時(shí)間。
陽(yáng)氣不足主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、面色蒼白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長(zhǎng)、大便稀溏、生殖功能減退、頭暈耳鳴、神疲乏力、浮腫、舌淡胖、苔白滑、脈沉弱等癥，可通過曬太陽(yáng)來補(bǔ)陽(yáng)氣，但補(bǔ)陽(yáng)氣具體多久可以見效，根據(jù)每個(gè)人的新陳代謝能力不同，見效時(shí)間也不同，有的人大概需要一個(gè)月左右能補(bǔ)回來，但有的人可能需要半年時(shí)間，差異是比較大的。一般陽(yáng)氣補(bǔ)回來后，會(huì)感覺人體精氣神變好、食欲提升、大小便正常、體能變好等。
每次曬太陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)氣曬多久，需要根據(jù)個(gè)人的耐受程度來決定，如果曬的時(shí)間過長(zhǎng)的話，就會(huì)使人出現(xiàn)頭昏眼花、身體乏力、皮膚發(fā)紅等不適的癥狀，所以建議身體微微出汗、感覺舒適即可。
