因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的患者需要補(bǔ)鈣，所以可以選擇高鈣的牛奶。除了牛奶，日常飲食中的高鈣食物還有：各種豆制品、魚(yú)肉、蝦皮、綠色蔬菜、各種海產(chǎn)品等。
骨質(zhì)疏松患者在補(bǔ)鈣的同時(shí)，最好同時(shí)也補(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。動(dòng)物肝臟、三文魚(yú)、蛋黃、魚(yú)肝油都富含維生素D，也可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)自身合成維生素D。
骨質(zhì)疏松喝什么牛奶
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12507次
以上內(nèi)容僅供參考
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骨質(zhì)疏松喝牛奶管用嗎首先牛奶里面含鈣是比較高的，而骨質(zhì)疏松，我們患者主要是缺鈣，所以好像這兩點(diǎn)，就配合在一塊，大家都覺(jué)得喝牛奶，應(yīng)該是個(gè)補(bǔ)鈣比較好的方法。確實(shí)，如果是從食物中來(lái)說(shuō)，就牛奶里面應(yīng)該是含鈣量，算是比較高的，但是補(bǔ)鈣它是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，不是說(shuō)我吃了鈣片或者喝了牛奶，我的骨密度一定能上去。有一句話(huà)，酒肉穿腸過(guò)，佛祖心中留，你可能喝了很多的牛奶，或者吃了很多的鈣，但如果這個(gè)鈣不吸收，它同樣從你的尿，或者從你的糞便里面，就把這個(gè)鈣給排出去了。所以一個(gè)是要補(bǔ)充鈣，同時(shí)我們要通過(guò)一些鍛煉，或者說(shuō)日曬，或者說(shuō)吃一些維生素D，來(lái)幫助鈣在體內(nèi)的吸收，這樣我們才能留住你補(bǔ)進(jìn)去的這些鈣。不然，即便說(shuō)你又吃鈣片又喝牛奶，可能你同樣留不住這個(gè)鈣。所以光喝牛奶，可能就對(duì)于一些年輕人，或者一些中青年來(lái)說(shuō)，可能還是有用，但對(duì)于一些老年人，或者已經(jīng)骨質(zhì)疏松的患者來(lái)說(shuō)，可能還不夠，可能還得再加用，其他的一些治療的藥物或者方法。
01:46
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-10-10 4388次
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骨質(zhì)疏松吃什么好大家一聽(tīng)到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來(lái)老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒(méi)有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說(shuō)正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚(yú)、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說(shuō)喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚(yú)肝油之類(lèi)的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說(shuō)單純?yōu)榱苏f(shuō)，就是說(shuō)補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒(méi)有特別注意的，就是說(shuō)咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 8406次
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骨質(zhì)疏松喝什么牛奶骨質(zhì)疏松喝牛奶就建議喝高鈣奶，這時(shí)候它的鈣含量要比普通牛奶高一些，但是其實(shí)只靠喝牛奶來(lái)治療骨質(zhì)疏松是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們只能說(shuō)鼓勵(lì)多喝牛奶，喝這些高鈣奶。如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松，還是需要這個(gè)外源性的補(bǔ)鈣的，就吃鈣片，同時(shí)還需要你在生活里面多注意，有一定的時(shí)間曬太陽(yáng)，每天最好能夠曬到一個(gè)小時(shí)，然后最好是在中午到下午這段時(shí)間，還要運(yùn)動(dòng)，保持一定量的做運(yùn)動(dòng)。還有就是飲食上面的話(huà)，可以能讓你要吃一些肉類(lèi)，富含蛋白類(lèi)的東西，不能吃的太素了，這種易引起營(yíng)養(yǎng)不良性的骨質(zhì)疏松的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
袁雁
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-04-01 6756次
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骨質(zhì)疏松喝什么牛奶好喝一種最常見(jiàn)的牛奶即可，它主要是用于補(bǔ)鈣和用于恢復(fù)維生素d的作用，同時(shí)它還可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，而且最好選用天然的鈣質(zhì)，不要人工合成的。老年人骨質(zhì)疏松是每一個(gè)老年人都會(huì)遇到的問(wèn)題。依照人體體質(zhì)的不同呈現(xiàn)出不同程度。有的骨質(zhì)疏松原因是鈣流失所引起的，那么鈣流失去到了哪兒，答案是流失到了血液里。因?yàn)槿梭w器官好多機(jī)能都是要靠鈣來(lái)完成。老年人鈣吸收能力下降，血液里的鈣達(dá)不到平衡，為了達(dá)到平衡就會(huì)從骨骼里獲取一部分的鈣造成骨質(zhì)疏松。牛奶有催眠鎮(zhèn)靜的作用，早晨是人們精力旺盛，學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間。喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，反而對(duì)于學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，保持肌膚活力。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 5415次
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骨質(zhì)疏松喝什么牛奶病情分析：骨質(zhì)疏松喝脫脂牛奶或正常牛奶都可以。骨質(zhì)疏松的患者在日常飲食上可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，如蝦皮，海帶，芝麻醬，豆制品，奶制品等。另外可以適量的補(bǔ)充維生素d幫助鈣吸收。也可以口服碳酸鈣D3鈣片、醋酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣維D2咀嚼片等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，多曬太陽(yáng)。飲食要均衡，不要抽煙喝酒。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)疏松患者注意保持良好的習(xí)慣，不能養(yǎng)成經(jīng)常抽煙、大量飲酒的陋習(xí)。飲品上多以牛奶以及純凈水為主，不能每天喝大量的濃茶、咖啡以及碳酸類(lèi)的飲料。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-01-26 2801次
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骨質(zhì)疏松喝什么牛奶好喝一種最常見(jiàn)的牛奶即可，它主要是用于補(bǔ)鈣和用于恢復(fù)維生素d的作用，同時(shí)它還可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，而且最好選用天然的鈣質(zhì)，不要人工合成的。老年人骨質(zhì)疏松是每一個(gè)老年人都會(huì)遇到的問(wèn)題。依照人體體質(zhì)的不同呈現(xiàn)出不同程度。有的骨質(zhì)疏松原因是鈣流失所引起的，那么鈣流失去到了哪兒，答案是流失到了血液里。因?yàn)槿梭w器官好多機(jī)能都是要靠鈣來(lái)完成。老年人鈣吸收能力下降，血液里的鈣達(dá)不到平衡，為了達(dá)到平衡就會(huì)從骨骼里獲取一部分的鈣造成骨質(zhì)疏松。牛奶有催眠鎮(zhèn)靜的作用，早晨是人們精力旺盛，學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間。喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，反而對(duì)于學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，保持肌膚活力。
劉超
主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院
2018-11-27 2701次
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牛奶導(dǎo)致骨質(zhì)疏松喝牛奶是不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的，人們通常會(huì)喝牛奶來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。不少醫(yī)學(xué)專(zhuān)家也提出喝牛奶是補(bǔ)鈣的最好途徑，這既是科學(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥最通行的方法。長(zhǎng)期喝牛奶可以增加體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備，減少鈣的丟失，緩解骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)程。骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，根據(jù)資料統(tǒng)計(jì)45歲以上的婦女，近三分之
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 6246次
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骨質(zhì)疏松喝什么好骨質(zhì)疏松是一種慢性的發(fā)展性疾病，需要積極補(bǔ)鈣治療，補(bǔ)鈣藥足量首選無(wú)機(jī)鈣，同時(shí)服用阿爾法骨化醇，福善美等抗骨質(zhì)疏松的治療，骨質(zhì)疏松可以口服鮮牛奶，也可以喝超市賣(mài)的早餐奶和正常的鮮酸奶等等。一般奶制品里含鈣量都是可以的，骨質(zhì)疏松都建議多吃一些鈣量含量高的食物，可以多吃蝦皮，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多照陽(yáng)光，可以
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 194次
