減肥的食物有黃瓜、芹菜、辣椒、豆制品、普洱茶、蘋果，西柚等。這些食物里面含有比較豐富的維生素和纖維素，能夠促進機體的新陳代謝，不容易發胖。平時的時候可以多做些有氧運動，比如說短跑、游泳等。每天只吃七八分飽，按時吃飯，保持良好的心態減肥才會有所成效。
哪些是減肥食物
楊書文主任醫師
北京醫院普通內科
2024-11-26115次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
痔瘡忌口哪些食物痔瘡分為內痔、外痔和混合痔。內痔主要位于直腸的齒狀線以上，外痔位于直腸的齒狀線以下。它們主要是由于直腸肛管黏膜下的靜脈叢，回流受阻引起的靜脈曲張，導致的直腸黏膜的凸出，引起來的痔瘡。所以大便的干燥，腹內壓的增加、腹腔內的腫瘤、前列腺的增生都可以增加腹內壓，致使靜脈回流受阻引起來痔瘡。所以預防痔瘡的發生，應該從飲食和生活方面來調節。首先要進食高纖維素的蔬菜，避免久坐，保證良好的排便習慣，保持肛門口周圍的清潔。
01:22
李磊
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-05-19 2965次
-
什么是碳水食物碳水化食物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是地球上最豐富的有機物。碳水化合物在體內氧化速度較快，能夠及時供給能量以滿足機體需要，也是機體的重要組成部分，與機體營養的正常代謝關系密切，具有重要的生理功能。碳水化合物也稱為糖類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素都屬于糖類化合物。糖類化合物是一切生物維持生命活動所需能量的主要來源。不僅是營養物質，還具有特殊的生理活性。
01:31
李磊
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-25 7626次
-
哪些是減肥食物減肥的食物種類是比較多的，首先比較常用的是一些牛肉和雞胸肉，蛋白質含量特別豐富，可以給身體補充足夠的營養，但是脂肪含量是極低的，這個時候特別適合當做減肥的食物。再來可以使用一些燕麥來代替主食，也是比較好的減肥食物，燕麥的熱量相對是比較低的，而且這個時候又含有比較多的纖維素，可以促進胃腸道的蠕動，還可以增加飽腹感，減少便秘的發生，飽腹感增加之后，可以減少食物的攝入量，對于減肥也是不錯的食物。再來可以吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜當中熱量極低，纖維素和維生素含量都還是比較豐富的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-10 5590次
-
減肥粗糧有哪些食物如果想要減肥的患者，平時可以吃低熱量、低糖，還有高纖維素的食物，這時候因為粗糧是含纖維素最高的食物，像粗糧一般有玉米面，蕎麥面，還有燕麥等這些都是粗糧，而且這里邊的膳食纖維素很多，而且還可以產生飽腹感，避免攝入過多的熱能，還有脂肪，碳水化合物，有助于防止肥胖的作用。所以減肥吃粗糧對于減肥有很大的幫助，像粗糧每天可以早上吃牛奶，雞蛋，補充高蛋白質也可以吃蕎麥片，玉米片等，另外也可以吃面包片等，這些都是低熱量的食物，平時還應該進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，另外也可以多喝溫開水，加快體內新陳代謝，可以吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。語音時長 1:22”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-01-19 47378次
-
常見減肥食物有哪些病情分析：常見的一些減肥食物有：黃瓜、西紅柿、苦瓜、木耳、芹菜等蔬菜。建議進食這些蔬菜時，最好以涼拌為主，不要放過多的油。也可以適當的進食一些低糖的水果。意見建議：建議在減肥期間要進行合適的體育運動，持之以恒。保持充足的睡眠，不要熬夜。盡量不要進食辛辣、刺激、油膩的食物。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-06-24 3302次
-
減肥哪些食物不能吃病情分析：想減肥的話，盡量不要吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，豬蹄，肉皮量的食物，另外不要吃含糖比較豐富的食物，如蛋糕奶油，含糖比較豐富的碳酸飲料也不要喝，如可樂，雪碧。意見建議：想要減肥的人要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，這些食物所含的熱量并不高，是適合減肥的人吃的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-26 4303次
-
哪些是減肥食物減肥的食物種類是比較多的，首先比較常用的是一些牛肉和雞胸肉，蛋白質含量特別豐富，可以給身體補充足夠的營養，但是脂肪含量是極低的，這個時候特別適合當做減肥的食物。再來可以使用一些燕麥來代替主食，也是比較好的減肥食物，燕麥的熱量相對是比較低的，而且這個時候又含有比較多的纖維素，可以促進胃腸道的蠕動，還可
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 224次
-
哪些食物可以減肥?在通常情況下食物只能起到輔助減肥的作用，吃低熱量食物、味道偏苦的食物等可以起到輔助減肥的效果，如甘藍、苦瓜等，除食物外還要結合運動鍛煉才能達到減肥的效果，具體情況如下。1、低熱量食物：肥胖通常是攝入較高的熱量引起的，如果想要通過飲食來輔助減肥，可適當吃蘋果、葡萄、檸檬、綠豆芽、甘藍、胡蘿卜等食物，這
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-07 954次
