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• 什么食物補(bǔ)鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補(bǔ)鈣同時(shí)還要注意鈣質(zhì)吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補(bǔ)充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動(dòng)物肝臟等，另外再補(bǔ)充維生素K，也是參與鈣代謝的一個(gè)非常重要的物質(zhì)，例如西蘭花、西芹、甘藍(lán)、洋白菜、菠菜等等食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及曬太陽，才能讓鈣質(zhì)在體內(nèi)沉積下來，真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 6029次

• 痔瘡吃什么食物

  痔瘡分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。痔瘡的臨床表現(xiàn)，排便時(shí)肛門口的滴血、大便表面的帶血、肛門口的疼痛、肛門口的瘙癢、肛門口墜脹不適、肛門口的潮濕。所以說得了痔瘡要避免引起這些臨床癥狀的飲食，要進(jìn)食高纖維素的蔬菜、水果，避免久坐、避免大便秘結(jié)的飲食，保證大便的通暢可以進(jìn)食水果等等。

  

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  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-19 3989次

• 低碳水減肥
  低碳水是指在飲食過程中減少碳水化合物的攝入量，也就是主食的攝入量，低碳水化合物減肥就是在飲食中減少碳水化合物的攝入，并增加蛋白質(zhì)的攝入量。在老年糖尿病患者當(dāng)中如果沒有出現(xiàn)糖尿病的并發(fā)癥，可以選擇低碳水高蛋白飲食，有利于增加患者并降低攝入食物的總熱量，在此基礎(chǔ)之上配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可有效控制患者血糖水平。也有部分減肥人群可以采取此類飲食方案，有利于減少食物中攝入的總熱量，減少肌肉消耗，增加脂肪消耗，減輕體重以達(dá)到減肥的目的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-26 21470次

• 什么是碳水化合物
  碳水化合物又稱糖，是構(gòu)成人體的重要成分之一。平常我們吃的主食如饅頭、米飯、面包等都屬于糖類物質(zhì)。另外白糖、紅糖、水果，也屬于糖類物質(zhì)。糖根據(jù)能否水解又分為單糖、雙糖(如蔗糖、麥芽糖、乳糖等)、多糖(如淀粉、糖元和纖維素等)。米、面、玉米及白薯所含的淀粉屬多糖；紅、白糖中的蔗糖及牛乳中的乳糖均是雙糖；水果中的糖主要是葡萄糖及果糖，屬于單糖。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-09-07 42660次

• 高蛋白低碳水什么意思
  病情分析：高蛋白低碳水指的是該食物中含有大量的蛋白質(zhì)，但是碳水化合物含量比較少。有一些人錯(cuò)誤的把高蛋白低碳水化合物的食物當(dāng)作減肥食品。意見建議：高蛋白低碳水食物包括有瘦肉，蛋清，奶酪，還有蝦魚等高蛋白食物。長(zhǎng)期單純食用高蛋白低碳水化合物的食物，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生大量的酮體，引起惡心乏力等癥狀。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-03-22 6303次

• 低碳水可以減肥嗎
  低碳水減肥是有一定的效果的，但是最好要少吃多餐，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲨べ?。另外，減肥也可以多做做汗蒸，也可以通過拔罐減肥，按摩減肥。適當(dāng)?shù)某孕└缓鞍踪|(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品等，不要吃過甜，過咸，過于油膩的食物。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 2703次

• 什么是碳水食物
  碳水食物是指含有較多碳水化合物的食品，常見的碳水食物包括米飯、饅頭、玉米、土豆、山藥等。建議適量攝入，避免一次性攝入過多導(dǎo)致胃部不適。1、米飯：主要成分是碳水化合物，特別是淀粉，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是人體獲取能量和營(yíng)養(yǎng)的重要來源。2、饅頭：富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及微量元素
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 碳水食物是增肥還是減肥
  前一段時(shí)間，接診了一位25歲的女性患者，他告訴我，平時(shí)很少吃油膩的食物，但是發(fā)現(xiàn)最近體重出現(xiàn)了持續(xù)增加的情況，于是前來醫(yī)院咨詢，她疑惑地問：醫(yī)生，還是要吃油膩的食物怎么還會(huì)胖呢？是不是碳水食物讓我變胖的？面對(duì)患者的疑問，我想為大家詳細(xì)解答碳水食物與體重的關(guān)系。首先，碳水食物并非增肥的罪魁禍?zhǔn)?。碳水?/div>

  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-03-26 0次