經(jīng)期一般是指月經(jīng)期間，一般不存在月經(jīng)期間為什么不能喝酸奶的說法，月經(jīng)期間的女性一般能喝酸奶。
酸奶是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是人體所需的重要營養(yǎng)成分，能夠幫助身體維持正常的生理功能，在月經(jīng)期間也能為身體提供能量和營養(yǎng)支持。同時(shí)，酸奶還含有鈣，鈣對(duì)于維持骨骼的健康很重要。而且，酸奶中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化吸收。
喝酸奶時(shí)需要注意，如果是從冰箱里剛拿出來的酸奶，因?yàn)楸容^涼，所以可以先放置一會(huì)兒，等它的溫度稍微升高一點(diǎn)再喝。也可以把酸奶加入溫水中稍微溫?zé)嵋幌拢⒁鉁囟炔荒芴撸駝t會(huì)殺死酸奶中的乳酸菌。另外，在選擇酸奶的時(shí)候，要盡量挑選低糖、高蛋白的酸奶，這樣能避免攝入過多的糖分。還可以把酸奶和一些水果搭配起來吃，比如在酸奶中加入草莓、藍(lán)莓等，這樣不僅可以讓口感更好，還能增加營養(yǎng)。
