月經期間容易掉秤。在月經期間易掉秤,實際上是月經期的正常生理反應。
由于體內激素水平波動,身體內水鈉潴留的現象比較明顯,月經前期由于雌激素作用,使水鈉潴留在體內而出現體重增加的現象,在孕激素作用下子宮內膜剝脫出現月經來潮,使水鈉潴留的現象得到緩解,隨后體內的水鈉排出,體重自然得到減輕,這是自然的生理過程,而不是因為月經期減肥使體重得到快速減輕。
如果在月經期熬夜、勞累、節食、劇烈運動等,容易引起月經不調、痛經、低血糖、貧血等情況,所以不建議在月經期減肥,因為月經期身體的抵抗力、免疫力處于比較低的狀態,在不注意的情況下很容易造成各種疾病的發生,影響身體健康,建議月經期注意保暖,避免劇烈運動,保證充足的睡眠,攝入足夠的營養,不食用辛辣刺激性食物,不要熬夜和勞累,注意清潔衛生,保證月經期身體健康。