銀耳通常不存在時間禁忌,可以在任何時間段吃,應注意攝入量。
銀耳是日常生活中比較常見的一種食物,含有蛋白質、脂肪、礦物質、肝糖,海藻糖、甘露糖醇等營養充分,適量吃一些可以補充機體所需要的營養,其中所含有的多糖成分,可以輔助提高人體的免疫力,含有的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動,促進消化,具有一定的通便作用。由于銀耳只是一種食物,并不存在時間禁忌,可以選擇在任何時間段吃,不會對身體健康造成影響。
雖然適當的吃一些銀耳對身體有一定的好處,但是應注意攝入量,不可以一次性吃得過多,以免增加胃腸道的負擔,引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。另外,對銀耳過敏的人群不可以吃,以免引起過敏反應,使患者出現全身瘙癢、皮疹、蕁麻疹等癥狀。
日常生活中應養成良好的生活習慣,規律作息,避免長時間熬夜,根據自身體質適當的進行運動,有利于機體健康。