更年期指的是圍絕經期,圍絕經期一般是45~55歲,但只是一個大概的參考范圍,需要根據個人的實際情況分析。如果在此期間身體出現異常,需要立即就醫。
圍絕經期是一個特殊的時期,也是指女性絕經前后的一段時期。如果個人體質比較差,有著不良的生活習慣,可能會降低卵巢功能,圍絕經期一般發生在45歲。如果個人體質比較好,并且生活習慣良好,圍絕經期的發生時間會比較晚,一般為55歲。
由于每個人的實際情況不同,所以圍絕經期的時間也會存在一定的區別。隨著年齡的不斷增加,卵巢功能逐漸衰退,性激素水平也會下降,導致體內神經內分泌發生一系列變化,還會出現月經紊亂、頭暈、潮熱以及心悸等癥狀。
生活中需要保持良好的生活習慣,每天按時睡覺,一日三餐合理安排,也要注意食物的多樣化,可以多參加一些戶外運動,比如散步、騎自行車、跳廣場舞等,不僅能夠疏解不良情緒,還可以增強體質。