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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動時(shí)同時(shí)做三個(gè)動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4729次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5274次

• 入盆有什么癥狀
  入盆有可能會出現(xiàn)以下的癥狀：孕婦會出現(xiàn)胃區(qū)空出來的感覺，也就是會進(jìn)食比較多，這種是寶寶入盆的表現(xiàn)，另外還會出現(xiàn)陰部雙側(cè)大腿根部明顯的酸脹感，這也是寶寶入盆的表現(xiàn)。另外會覺得胎動比以前少一些，因?yàn)槿肱柚髮殞毣顒涌臻g小，所以造成了胎動不是特別多，但一個(gè)小時(shí)胎動肯定能大于三次。到晚期入盆這是正常的表現(xiàn)，預(yù)示著寶寶即將分娩，一周左右做一次胎心監(jiān)護(hù)檢查，如果隨時(shí)出現(xiàn)了腹痛、陰道流血、陰道流積液、胎動減少的情況應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查。控制體重，如果體重過大，都影響寶寶分娩，另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動利于自然分娩，多喝水避免羊水少，用熱毛巾敷乳頭刺激宮縮可以發(fā)動宮縮。
  語音時(shí)長 1:35”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-05 26618次

• 胎位loa是入盆了嗎
  孕期孕婦在做b超的時(shí)候，經(jīng)常會看到描述胎位的是三個(gè)英語字母，很多女性知道loa是左枕前的意思，認(rèn)為這個(gè)胎位是一個(gè)好的胎位，并且已經(jīng)入盆了，其實(shí)這個(gè)想法并不正確。首先，胎位是指胎兒在女性骨盆內(nèi)的方位，loa就是指的左枕前，其中l(wèi)是左的意思，o是枕骨的意思，a是前的意思。左枕前是一個(gè)比較正常的胎位，是分娩過程中常見的胎位，但是這個(gè)正常的常見的胎位并不代表胎兒已經(jīng)入盆，胎兒入盆和什么胎位沒有必然的關(guān)系，有些不正常的胎位，例如臀位或者是斜位也是有可能入盆的，因此loa指的只是胎方位，并不代表已經(jīng)入盆。
  語音時(shí)長 01:15”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-03-22 17582次

• 半入盆到全入盆要多久
  病情分析：半入盆是指胎兒頭部朝下并剛進(jìn)入母體的骨盆入口，而全入盆是指胎兒頭部朝下并已經(jīng)完全進(jìn)入母體的骨盆中。初產(chǎn)婦半入盆到全入盆可能需要2~3周的時(shí)間。經(jīng)產(chǎn)婦胎兒入盆的時(shí)間可能會更晚一些，有時(shí)在分娩開始前才入盆，甚至可能出現(xiàn)邊入盆邊生產(chǎn)的情況。意見建議：孕婦的活動量、身體姿勢等也會對胎兒入盆時(shí)間產(chǎn)生影響。適當(dāng)?shù)幕顒樱缟⒉健⑴罉翘莸龋兄谔喝肱瑁欢L期久坐或臥床，可能會使入盆時(shí)間延遲。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-06-11 78344次

• 淺入盆到完全入盆要多久
  病情分析：胎頭淺入盆到完全入盆的時(shí)間，不好明確的估算。在懷孕晚期胎頭完全入盆的時(shí)間跟孕婦的活動量，孕婦的骨盆大小，胎頭與骨盆的銜接關(guān)系，以及胎方位等都有關(guān)系。意見建議：在孕晚期建議孕婦要注意活動。例如中等量的體育鍛煉，快步走、上下樓梯等，都可以促進(jìn)胎頭入盆。在孕期要注意控制體重，避免產(chǎn)生巨大兒。
  鹿志霞 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-16 4703次

• 半入盆到全入盆要多久
  入盆指的是胎兒頭部進(jìn)入母體骨盆腔的過程，半入盆和全入盆是這一過程中的兩個(gè)重要階段，而之間的過渡時(shí)間則因個(gè)體差異而有所不同，無法一概而論。從半入盆到全入盆的時(shí)間并非固定的。一般來說，這個(gè)過程可能需要2到3周的時(shí)間，但也可能更短或更長。這主要取
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 胎兒半入盆
  胎頭入盆是指當(dāng)接近足月或足月臨產(chǎn)后，胎兒的頭部進(jìn)入骨盆，又叫“銜接”。這時(shí)，胎兒雙頂徑水平也就是胎頭的中線位置進(jìn)入骨盆入口平面，胎頭的最低點(diǎn)接近或達(dá)到中骨盆坐骨棘水平的狀態(tài)。胎頭入盆后不再能大幅度活動，在腹部觸診是比較固定。反之如果胎頭還沒有進(jìn)入骨盆，就有較大的活動范圍，可以在腹部觸診時(shí)感覺像是漂浮
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-05-14 5817次