月子期間,奶水減少可以從以下幾個方面著手:
首先,調整飲食是關鍵。新媽媽應確保攝入充足的營養,特別是富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋和魚類。同時,多喝湯水,如鯽魚湯、豬蹄湯等,有助于促進乳汁分泌。此外,保持身體的水分平衡也至關重要。
其次,頻繁而有效的哺乳也是追奶的重要方法。建議每2-3小時哺乳一次,每次盡量讓寶寶吸空一側乳房后再換另一側,以刺激乳腺分泌更多乳汁。夜間哺乳同樣重要,不可忽視。
另外,新媽媽應保證充足的休息和睡眠時間,以恢復體力并促進泌乳激素的分泌。同時,保持心情愉悅也至關重要,因為壓力和焦慮情緒會抑制泌乳。
在藥物方面,雖然臨床上并無直接催乳的特效藥物,但一些具有益氣養血、通絡下乳功效的中藥,可在醫生指導下酌情使用。