專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g(約半個)/天
慎食人群: 肥胖人群、糖尿病患者、對芭樂果過敏的人群
宜食原因: 芭樂果屬于水果,營養價值比較高,含有維生素C、果糖、蔗糖、蛋白質等營養成分,哺乳期的女性適量吃可以補充體內所缺乏的營養成分,輔助提高抵抗力及免疫力。
注意事項: 芭樂果可以直接吃或者是榨汁吃,但是要注意攝入量,以免引起胃腸不適。
正文:
哺乳期的女性可適量吃芭樂果。
建議用量:150g(約半個)/天。
哺乳期的女性身體抵抗力及免疫力比較虛弱,需要大量的營養元素攝入,有利于身體健康。芭樂果屬于水果,營養價值比較高,含有維生素C、果糖、蔗糖、蛋白質等營養成分,哺乳期的女性適量吃可以補充體內所缺乏的營養成分,輔助提高抵抗力及免疫力。
芭樂果可以直接吃或者是榨汁吃,但是要注意攝入量,以免引起胃腸不適。芭樂果中含果糖以及蔗糖比較高,吃了后會導致血糖升高,不利于血糖穩定,因此不建議肥胖人群、糖尿病患者吃,對芭樂果過敏的人群也不宜吃,否則會影響身體健康。
哺乳期的女性可以加強運動鍛煉,比如慢跑、快走、游泳等,能夠輔助增強體質,有利于身體健康,促進恢復。