干枸杞是一種常見且營養(yǎng)豐富的滋補品，吃干枸杞有諸多好處，例如提高免疫力、對眼睛有益、滋補肝腎、輔助調(diào)節(jié)血糖血脂、改善睡眠質(zhì)量等。
1、提高免疫力：
干枸杞有助于提高免疫力。枸杞中含有豐富的枸杞多糖，這種物質(zhì)可以增強機體的免疫功能，幫助身體抵御外界病菌的入侵。
2、對眼睛有益：
其中的類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，在保護視力、預(yù)防眼部疾病方面有著一定的作用，長期食用能緩解眼睛疲勞干澀等問題。
3、滋補肝腎：
在中醫(yī)理論里，枸杞入肝腎經(jīng)，對于肝腎陰虛有很好的輔助調(diào)養(yǎng)效果，改善肝腎不足引起的腰膝酸軟等癥狀。
4、輔助調(diào)節(jié)血脂血糖：
合理食用干枸杞有利于輔助維持血脂和血糖的穩(wěn)定。
5、改善睡眠質(zhì)量：
干枸杞可輔助調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力和焦慮情緒，從而促進睡眠。
干枸杞是一種營養(yǎng)豐富、對健康大有裨益的食物。但是食用干枸杞時也需要注意適量。如果過量食用，可能會導(dǎo)致上火，出現(xiàn)流鼻血、咽喉腫痛等癥狀。
