經期體重會增加還是減輕需要根據實際情況分析,如果注意飲食并合理運動,一般會減輕,反之體重可能會增加。如果在經期出現了異常,需要立即就醫。
1、減輕:
如果女性在月經期間有良好的飲食習慣,比如選擇低熱量食物、每餐攝入七八分飽等,而且經常運動,可以使攝入的熱量及時消耗,一般能夠使體重減輕。
2、增加:
如果自身代謝速度較慢,在月經期間經常吃過多的高熱量食物,比如炸雞、漢堡、炸薯條等,并且喜歡久坐或者臥床休息,會導致熱量無法及時消耗,還會轉化為脂肪堆積在皮下組織,這種情況下一般會使體重增加。
月經期間要注意個人衛生,勤更換衛生用品和內褲,飲食方面以清淡為主。如果想要控制體重,要保持合理的飲食習慣和運動習慣,并且要持之以恒,能夠使體重減輕。