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• 上下樓梯特別傷膝關節是真的嗎

  上下樓梯是不是會影響我們的關節，加重關節的損傷呢，這是經常在門診當中一些中老年患者，哪怕是一些年輕患者的一個問題，在這里跟大家明確的說明一點的是，上下樓梯這一類型的運動，往往會增加我們髕骨關節的一個張力，或者說壓力，這一部分的壓力的存在的話，可以影響我們的髕骨關節的軟骨，因此對于特殊一部分的病人來說，是不建議他們做過多的上下樓的運動，比如說骨關節炎的老人家，這幫患者他們最大的特點是什么呢，他們的骨關節的軟骨已經出現了輕度中度，甚至重度的一個軟骨的損傷。因此做過多的上下樓運動。對他們來說并不好。加重了他們骨關節炎的一個進展和發展。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 17530次

• 頭皮撕裂傷的護理

  頭皮撕裂傷是臨床上比較常見的一種情況，在護理方面也并沒有什么特殊。一般我們建議患者，在頭皮撕裂診斷明確之后，可以進行局部的備皮、剃掉毛發，同時進行局部的清潔，盡早地進行傷口的清創縫合，同時注射破傷風抗毒素。在此后需要注意，保持局部的干燥、清潔，避免出汗過多，避免在短時間內清洗頭發，最好能在傷口長好之后一周以上。再清洗頭發，以免在清洗的過程中，造成傷口內的污染，以及后續的頭皮的感染的情況。

  

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  范存剛 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-02-01 8705次

• 上山傷膝蓋還是下山傷膝蓋
  嚴格來講，上山下山都對膝蓋有很大的損傷，相對來講下山要傷膝蓋更加嚴重一些。不管是上山還是下山膝關節都要進行屈伸，反復的屈伸就容易導致髕骨的軟骨和股骨的軟骨反復的受到摩擦，并且在股四頭肌的作用力量下摩擦還會有加壓的作用，從而引起關節軟骨損害更加嚴重。時間長了就會導致關節軟骨的剝脫、軟骨脫落，軟骨下骨相互滲透，相互摩擦，從而加重一些關節的疼痛。并且關節軟骨損害之后，還會出現關節滑液減少，加重膝關節的疼痛。長時間的上下山也容易導致滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫形成了無菌性炎癥，導致滑膜炎的發生。如果在上下山的時候由于道路崎嶇，還容易導致膝關節在屈曲位的時候發生關節的側向移動，就有可能會導致半月板的損傷。
  語音時長 1:24”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-03 19818次

• 跳舞傷膝蓋嗎
  如果不注意正確的姿勢，還有一些熱身運動是很容易傷到膝蓋的，所以柔韌性肌肉力量控制能力都不夠，身體協調性差，就很容易受傷，出現膝蓋扭傷的問題。如果出現了膝蓋扭傷的問題一定要及時的到正規醫院檢查就診，積極的配合醫生治療，遵循醫囑。還有就是跳舞的時候，不要連續很長時間不停地強迫一條腿，做一個動作要兩條腿交換著做，相互休息。如果感覺累了可以適當的休息一下，一定要注意跳舞的幅度和力度，跳舞很容易損傷半月板還有膝關節軟骨，前后交叉韌帶髕韌帶這些都是很容易受傷的地方。如果是受傷后膝蓋受傷了可以進行一些康復訓練，在初期可以進行一些簡單的力量練習，一定要在醫生的指導下進行。
  語音時長 1:34”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-08 5917次

• 蛙泳膝蓋內扣傷膝蓋嗎
  蛙泳的時候膝蓋內扣，大部分情況下有可能會對膝蓋產生一定程度的損傷，但是如果積極的遵循科學的訓練方法，逐漸的增加運動量，循序漸進運動之后積極的注意休息，大部分情況下不會出現明顯的問題。在鍛煉的時候可以使用護膝固定，在休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 3402次

• 慢跑傷膝蓋嗎
  病情分析：一般情況下慢跑是不會傷到膝蓋的，可以在慢跑前適當做熱身運動，例如適當的按摩活動膝關節和腰部以及腳踝，充分的做熱身運動，可以降低膝關節運動損傷幾率。慢跑時不要過于著急，動作幅度不宜過大。意見建議：如果平時患有膝蓋疾病，例如膝蓋骨骨折，膝蓋關節炎，或者軟組織損傷等，盡量不要長時間慢跑，或者劇烈運動。老年人若患有心臟病糖尿病，也不建議長時間慢跑，可以短時間慢跑。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-06-29 804次

• 上樓傷膝蓋還是下樓傷膝蓋
  上樓和下樓相比，一般下樓比較傷膝蓋。因為上樓梯時，腿的三頭肌和腿前部的肌肉是主要的受力部位，而膝關節的相對力相對較小，所以對膝關節的損傷較小。下樓時，膝關節通常是主要的受力部位，這可能會損壞膝蓋。當膝關節屈曲導致髕骨關節炎時，可損傷髕骨關節軟骨并引起關節疼痛。同時，還會損傷膝關節的半月板，因為在膝關
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 1974次

• 上樓梯傷膝蓋嗎
  上樓梯一般不會傷膝蓋，上樓梯時一定要控制好運動量。上樓梯的過程中，膝關節部位受力相對比較大，如果患者偶爾上樓梯，可以增加運動量，能夠加快身體的血液循環，還可以增加韌帶的彈力，促進關節部位潤滑液產生，如果患者是適當的上樓梯，一般不會對膝蓋造成損傷，在日常生活中，上樓梯一段時間后要注意休息，如果感覺到勞
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-01-10 0次