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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18390次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38068次

• 男子何時進入更年期
  男子何時進入更年期，將持續多久，這個問題難以準確的回答。男性更年期的實際發生年齡一般認為比女性稍推后，可在50到60歲這一階段，多數的學者認為人的衰老變化從40歲以后就逐漸明顯了。但真正影響到工作、生活、學習各方面的時候應該是在60歲以后或65歲以后，根據年齡和平均壽命增長的趨勢結合我國男性的生理結構和特點可以認為我國男性的更年期在50到65歲之間。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-10-14 6706次

• 如何判斷是不是更年期
  既往叫更年期綜合征現在叫絕經綜合征，絕經綜合征指的就是婦女在絕經前后，由于性激素的波動或是減少，出現了一系列的軀體以及精神心理癥狀。近期癥狀主要表現是月經紊亂，月經紊亂是一個絕經過渡期的最主要的癥狀，可以由于稀發排卵或者沒有排卵，表現月經周期不規則，經期時間長或是經量增多或是減少。第二個，是血管的舒縮癥狀，主要表現是潮熱，出汗。第三個，就是自主神經失調癥狀，表現有心悸，失眠，頭痛，耳鳴等等。第四個，就是精神神經癥狀，可以表現一個注意力不集中，情緒波動大。容易生氣，容易情緒低落等等。這是一個近期癥狀，遠期的癥狀還有泌尿生殖絕經后綜合征，然后還有骨質疏松以及可能出現阿爾茨海默病，這個絕經后的婦女，也就是老人癡呆比老年男性的患病率要高一點。另外一個就是心血管的病變，比如發生動脈硬化、冠心病的發病率較絕經前要明顯的增高，這個就是絕經綜合征的近期癥狀和遠期的癥狀。還有一個就是可以判定是不是絕經過渡期，根據試驗室的檢查，比如血清FSH值以及E2值，就是卵泡生成素以及雌激素值的測定，以及AMH就是抗穆勒管激素的測定，可以來判斷是不是更年期。
  語音時長 02:16”
  嚴曌 副主任醫師成都大學附屬醫院

  2019-04-09 20033次

• 進入更年期有什么癥狀
  病情分析：女性在進入更年期以后，通常都可能會出現月經失調的癥狀，比如月經周期推后超過半個月，還可能會出現半個月來一次月經，有的女性還可能有月經淋漓不盡的表現。同時女性在更年期的時候都會出現陣發性的潮熱盜汗，還可能有失眠、耳鳴、心悸等表現。意見建議：對于更年期癥狀比較嚴重的女性，常常都建議可能需要服用逍遙丸、知柏地黃丸來調理，還可能需要服用谷維素來調理睡眠，同時要多吃豆制品，飲食清淡。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-08-27 1602次

• 如何判斷是不是更年期
  按照醫學概念上講，更年期是年齡在四十四歲到五十四歲之間，出現月經紊亂、血管舒縮癥狀比如潮熱、自主神經失調癥狀，常出現心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等。還有的有精神神經癥狀如注意力不集中、情緒波動大。還有的會有泌尿系癥狀如尿頻尿急等等。
  張春艷 主任醫師淮安市婦幼保健院

  2019-02-03 3001次

• 如何判斷是不是更年期
  我國女性的更年期一般在45~55歲之間，如果這個年齡段的女性有如下癥狀，那么可能是進入更年期。1、月經發生明顯變化。月經不規律，提前或延后，經量多少不定，有的停經后又來月經。2、精神心理發生明顯變化。會出現失眠多夢，盜汗潮熱，煩躁易怒，體力
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-20 0次

• 更年期如何調理
  第一是心理調養。心理調養非常的關鍵，更年期是一個正常的生理變化過程，可以持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應該解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情，親屬應該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過分的激動，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調養。適當限制高脂肪食物及糖類食物，
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-03 250次