空腹喝豆?jié){一般不會(huì)拉肚子。
豆?jié){是將大豆用水泡漲后，再經(jīng)過磨碎、過濾、煮沸等工序制作而成，是比較常見的飲品。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面包含植物蛋白、鈣、磷、鐵、鋅等，日常適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，可以給身體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，有利于身體健康。
在喝豆?jié){時(shí)并沒有時(shí)間限制，空腹也可以正常喝豆?jié){，臨床并沒有發(fā)現(xiàn)空腹喝豆?jié){會(huì)刺激腸胃，誘發(fā)拉肚子，所以空腹喝豆?jié){一般不會(huì)拉肚子。
不過日常需要控制豆?jié){的攝入量，不建議一次喝過多豆?jié){，也不建議長(zhǎng)期只喝豆?jié){。如果一次喝豆?jié){過多，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。如果長(zhǎng)期只喝豆?jié){，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
在喝豆?jié){時(shí)，可以將豆?jié){和其他食物一起搭配，如包子、油條、油餅等，目的是給身體提供的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更全面。
