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空腹喝豆漿會拉肚子嗎

空腹喝豆漿一般不會拉肚子。

豆漿是將大豆用水泡漲后,再經過磨碎、過濾、煮沸等工序制作而成,是比較常見的飲品。豆漿的營養價值比較豐富,里面包含植物蛋白、鈣、磷、鐵、鋅等,日常適當的喝一些豆漿,可以給身體提供多種營養成分,有利于身體健康。

在喝豆漿時并沒有時間限制,空腹也可以正常喝豆漿,臨床并沒有發現空腹喝豆漿會刺激腸胃,誘發拉肚子,所以空腹喝豆漿一般不會拉肚子。

不過日常需要控制豆漿的攝入量,不建議一次喝過多豆漿,也不建議長期只喝豆漿。如果一次喝豆漿過多,可能會出現腹脹、腹痛等癥狀。如果長期只喝豆漿,可能會出現營養不良的情況。

在喝豆漿時,可以將豆漿和其他食物一起搭配,如包子、油條、油餅等,目的是給身體提供的營養價值更全面。

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